الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تمنع الإجهاد وتلف الحمض النووي لجسمك. قد تساعد جسمك على محاربة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الرئتين ، بالإضافة إلى تعزيز الشيخوخة الصحية.
ماذا يحدث لو شربت الزنجبيل كل يوم؟
وفقًا لمراجعة منهجية واحدة لعام 2019 ، يمكن أن يسبب الزنجبيلآثار جانبية خفيفة. ومع ذلك ، هذا نادر. قد تحدث بعض الآثار الجانبية - مثل حرقة المعدة ، والإسهال ، وعدم الراحة في البطن - عندما يستهلك الشخص أكثر من 5 جرامات (جم) منه يوميًا.
ما هي أفضل طريقة لأخذ الزنجبيل لفوائده الصحية؟
يمكن أن يكون الزنجبيل إضافة رائعة للعديد من الوصفات بما في ذلك الصلصات والحساء والسلطاتوأطباق الخضروات الأخرى. يمكن استخدامه أيضًا في المشروبات مثل ماء الزنجبيل محلي الصنع أو الشاي وحتى العصائر. يمكن أن يحتوي "الحليب الذهبي" الشهير أيضًا على الزنجبيل لمنحه دفعة إضافية مضادة للالتهابات.
ماذا يفعل الزنجبيل في جسد المرأة؟
الزنجبيل هو علاج شعبيشائع لاضطراب المعدة والغثيان. هناك دليل على أنه يساعد. يبدو أن الزنجبيل يساعد على الهضم وتدفق اللعاب. وجدت الدراسات أن تناول الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان والقيء لدى بعض النساء الحوامل.
ما هي كمية الزنجبيل التي يجب أن أتناولها يوميًا؟
ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن3-4 جرامات من مستخلص الزنجبيل يوميًا. إذا كنت حاملاً ، لا تستهلك أكثر من 1 جراممستخلص الزنجبيل يوميا. لا ينصح بالزنجبيل للأطفال دون سن الثانية.
