لا تفعل ذلك. يقول ديلبريدج: "هذا [اللب] غني جدًا بمضادات الأكسدة والمغذيات وأيضًا الألياف القابلة للذوبان والتي ستساعدك على الشعور بالشبع وتؤثر على تفاعلات الجلوكوز لديك". في حين أن لب الجريب فروت يمكن أن يكون له طعم مرير أكثر من البرتقال ، إلا أنه يستحق تناوله مع الفاكهة (إذا استطعت).
ماذا يمكنك أن تفعل مع لب الجريب فروت؟
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع طعم أو قوام اللب من تلقاء نفسه ، فحاول إضافتهما إلىسموثيأو إضافة الحماس إلى الصلصات والتوابل والوصفات الأخرى (بعض قشر الليمون يمكن أن يعطي زينغ لطيفًا لبيلاف الكينوا أو التوفو الصقيل).
هل لب فاكهة الحمضيات مفيد لك؟
بعض الحمضيات - مثل الجريب فروت - لها لب كثيف جدًا والبعض الآخر بالكاد يحتوي على أي لب. على الرغم من عدم استخدامه بشكل شائع ، إلا أن اللبغني بالألياف وفيتامين C، وهناك عدة طرق لإبقائه بعيدًا عن سلة المهملات.
هل أكل اللب سيء؟
على الرغم من أنه بالتأكيد ليس المكان الذي توجد فيه جميع العناصر الغذائية ، إلا أن اللبيمكن أن يكون مفيدًا لك. يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحتوي على الكثير من فيتامين سي مثل الفاكهة نفسها.
هل يمكنني تناول 3 برتقالات في اليوم؟
قالت ثورنتون-وود:
البرتقال رائع بالنسبة لك ، لكن يجب أن تستمتع به باعتدال. تناول الطعام بكميات كبيرة "يمكن أن يعطيك أعراض الجهاز الهضمي إذا كنت حساسًا لمحتوى الألياف العالي ، لذلك [من الأفضل] عدم تناول أكثر من واحد في اليوم،قالت.
