أثناء التمرين ، يتم تحريرالهيستامين. الهيستامين عبارة عن بروتينات تشارك في استجابات المناعة الذاتية مثل تفاعل الحساسية تجاه حبوب اللقاح أو الغبار. يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الهيستامين أن يتعرضوا للطفح الجلدي والحكة وأعراض الحساسية الأخرى أثناء التمرين تمامًا كما تصفه.
كيف أتجنب الطفح الجلدي بعد التمرين؟
الأهم من ذلك ، تريدالحفاظ على بشرتك باردةلمنع ظهور طفح جلدي. إذا كنت لا تزال تتعرق كثيرًا أثناء التمرين ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة لا تجعلك تتعرق أكثر. بعد التمرين ، خذ حمامًا باردًا واستخدم منشفة باردة على بشرتك.
هل يمكن أن تسبب التمارين الرياضية طفح جلدي؟
الطفح الجلدي ، أو الشرى الناجم عن التمرين ، يحدث عندما تسبب التمرينأعراض تشبه الحساسية. قد ينفجر جلدك في خلايا أو نتوءات أو كدمات ، أو قد يتدفق الجلد ويتحول إلى اللون الأحمر. قد تسبب هذه الطفح الجلدي حكة أيضًا.
كيف تمنع الطفح الجلدي عند ممارسة الرياضة؟
ارتدِ ملابس فضفاضة، لأن الملابس الرياضية الضيقة جدًا يمكن أن تحبس العرق ، مما يجعل من الصعب تبخره. وتخلصي من ملابسك المتعرقة واستحم بمجرد انتهائك من ممارسة الرياضة ، وذلك لمنع الأوساخ أو العرق من الانغلاق في مسامك ، كما يقول الدكتور روبنسون.
لماذا أحصل على علامات حمراء بعد التمرين؟
عند ممارسة الرياضة ، تزيد درجة حرارة جسمكوتنقل الدم نحو سطح الجلد ، مما يتسبب في تعرق الشخصوتهدئة. يمكن أن تؤدي آلية الجسم الطبيعية هذه إلى احمرار الوجه ، والذي يمكن أن يكون أكثر وضوحًا بشكل خاص في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
