يوفر تتبع العادة دليلاً مرئيًا على عملك الشاق - تذكيرًا دقيقًا بمدى تقدمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفزك المربع الفارغ الذي تراه كل صباح على البدء لأنك لا تريد أن تفقد تقدمك عن طريق كسر خطك.
متى يجب التوقف عن تتبع العادات؟
إذا كان تتبععادة يشعر بهوس أو يصبح مرهقًا ولا يساعدك على النجاح، فقد حان الوقت للتخلص منها. أو ، إذا أدركت الفوائد ولن تأتي أي فائدة أخرى من الاستمرار ، فمن الجيد أن تفقد هذه العادة.
لماذا نحتاج إلى تعقب العادة؟
يمكن لمتتبعي العادةمساعدتك في تكوين عادات إيجابية طويلة الأمد. إنهم يوثقون تقدمك ، ويحفزونك على الاستمرار ، ويساعدونك في الاحتفال بالنجاح. … عندما تتشكل عادة ، فإنها تبقى معك ، مما يعني أن تكوين عادة جديدة هو الطريقة الأكثر فاعلية للوصول إلى أهدافك وإحداث تغييرات إيجابية في حياتك.
ما العادات التي تجعلك ناجحا
9 عادات منالأشخاص الناجحين ، من رجل قضى 5 سنوات في دراستهم
- يستيقظون مبكرا. …
- يقرؤون كثيرًا. …
- يقضون من 15 إلى 30 دقيقة كل يوم في التفكير المركّز. …
- لقد جعلوا ممارسةأولوية. …
- يقضون الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونهم. …
- يسعون وراء أهدافهم الخاصة. …
- يحصلون على قسط كافٍ من النوم
كم من الوقت يستغرق بناء عادة؟
قد يستغرق الأمر من18 إلى 254 يومًالشخص ما لتكوين عادة جديدة ومتوسط 66 يومًا ليصبح السلوك الجديد تلقائيًا.
