الماء المثلجأكثر انتعاشًا بعد التمرينعندما تشرب الماء المثلج قبل التمرين وأثناءه وبعده ، يمكن أن يؤخر أو يقلل ارتفاع درجة حرارة جسمك ، مما يوفر الشعور بالانتعاش في العملية
لماذا أشعر أنني بحالة جيدة بعد شرب الماء البارد؟
إحدى الطرق التي اكتشفها هو وزملاؤه في بحث سابق تتضمن حركة البلع التي يقوم بها الحلق عند ابتلاع السائل. يرسل هذا البلع رسالة إلىالدماغ مفادها أن الماء قد تم استهلاكه، مما يؤدي إلى تهدئة الخلايا العصبية التي تولد الرغبة في الشرب.
هل يتم امتصاص المشروبات الباردة بشكل أسرع؟
إذا كنا نتبع روتيننا اليومي ، فإن الماء البارد هو الأفضل.يسمح الماء بين 50 و 72 درجة لأجسامنا بإعادة الترطيب بشكل أسرع لأنه يتم امتصاصه بسرعة أكبر. يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء البارد سيساعدهم على إنقاص الوزن بشكل أسرع لأن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر لتدفئته.
لماذا لا نشرب المشروبات الباردة؟
إنهميقمعون جزءًا من دماغكيمنعك من تناول الكثير من طعام أو شراب معين. وعندما يزيد استهلاكك ، تزداد احتمالية الإصابة بأمراض القلب. المشروبات الباردة ترفع ضغط الدم وتزيد من مستوى الكوليسترول الضار - وكل ذلك يساهم في الإصابة بأمراض القلب.
ماذا يحدث لو شربنا المشروبات الباردة يوميا؟
شرب كميات كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر - مثل الصودا - يمكن أن يكون له آثار سلبية مختلفة على صحتك. هؤلاءتتراوح بين زيادة فرصتسوس الأسنانإلى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2.
