يمكن للإصابة أو الإفراط في الاستخدام أن يتسبب في التهاب الجراب وتورمه وألمه - وهي حالة تسمى التهاب الجراب. يمكن أن ينتج التهاب الجراب الإسكي عن الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب ، منصدمةمباشرة إلى المنطقة ، أو من إصابة عضلة أوتار الركبة أو الوتر من خلال أنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
كيف تعالج ألم الحدبة الإسكية؟
Prolotherapyهو علاج متجدد يعالج بنجاح ألم الحدبة الإسكية. ستحفز حقن العلاج بالحقن في الأربطة العجزية وأوتار المأبض على إصلاح هذه المناطق التالفة.
ما هي مدة آلام الحدبة الإسكية؟
هذا لا يعني أنه سيتعين عليك التوقف عن ركوب الدراجات والجري وما إلى ذلك إلى الأبد. ومع ذلك ، قد يحتاج الجراب الإسكي و / أو أوتار الركبة إلى4-6 أسابيعمن الراحة النسبية في البداية لتهدئة الأعراض أثناء العمل على تقوية عضلات الورك (انظر أدناه).
كيف تخفف آلام الإسك؟
قد تساعد الخطوات التالية الأشخاص على إدارة التهاب الجراب الإسكي:
- الراحة من النشاط المسبب للمشكلة مثل الجلوس على سطح صلب لفترات طويلة
- استخدام أكياس الثلج لتقليل التورم في المنطقة.
- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل ايبوبروفين.
- شد الساقين و أسفل الظهر.
كيف تتخلصين من آلام العظام عند الجلوس؟
ببساطة يستريح من أي نشاط بدني يسببهيمكن أن يساعد الألم في علاج مشكلتك. تجنب الجلوس على الأسطح الصلبة لفترة طويلة ، وحاولالاستلقاء والراحةلتخفيف الألم. في بعض الحالات ، قد ينصحك طبيبك باستخدام أكياس الثلج لتقليل أي تورم والتهاب في المنطقة.
