المصطلحان " حمض الفوليك" و "حمض الفوليك" غالبًا ما يستخدمان بالتبادل . ومع ذلك ، فإن الفولات هو مصطلح عام يستخدم لوصف العديد من الأشكال المختلفة لفيتامين B9: حمض الفوليك ، ثنائي هيدرو فولات (DHF) ، رباعي هيدروفولات (THF) ، 5 ، 10-ميثيلين تتراهيدروفولات (5 ، 10-MTHF) ، و 5-ميثيل تتراهيدروفولات (5) -MTHF)1.
هل من الأفضل تناول الفولات أم حمض الفوليك؟
يمكن أن يسبب حمض الفوليك غير المستقلب المفرط العديد من المشكلات الصحية. وبالتالي ، فإنحمض الفوليك هو خيار أكثر أمانًا من حمض الفوليك. ومع ذلك ، إذا وصف طبيبك حمض الفوليك الخاص بك لبعض الحالات الصحية ، فمن الآمن استهلاكه لأن جسمك لديه حاجة متزايدة ، والتي قد لا يتم تلبيتها عن طريق الفولات الغذائية وحدها.
ما الفرق بين حمض الفوليك وحمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو الشكل الطبيعي لـفيتامينB9 في الطعام ، بينما حمض الفوليك هو شكل اصطناعي. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك إلى زيادة مستويات حمض الفوليك غير المستقلب في الدم.
هل تحتاجين إلى حمض الفوليك أو حمض الفوليك أثناء الحمل؟
حمض الفوليك وحمض الفوليكمهمان للحمللأنهما يمكن أن يساعدا في منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة. حمض الفوليك هو أحد فيتامينات المجموعة ب اللازمة للنمو الصحي والتطور.
هل حمض الفوليك مدرج على أنه حمض الفوليك؟
حمض الفوليكشكل من أشكال الفولاتيمكن إضافته إلى الأطعمة أثناء عملية التصنيع.
