يُعتقد أن الضوء المنبعث من مصباح الشمس له تأثير إيجابي على السيروتونين والميلاتونين. تساعد هذه المواد الكيميائية في التحكم في دورة نومك واستيقاظك. يساعد السيروتونين أيضًا في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. تم ربط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب.
لماذا يستخدم الناس مصابيح الشمس؟
مصابيح الشمستؤثر بشكل إيجابي على تنظيم جسمك للميلاتونين، وهو هرمون يساعد في التحكم في دورة النوم والاستيقاظ ، بالإضافة إلى السيروتونين ، الذي يساعد على تنظيم مزاجك عن طريق نقل الإشارات في دماغك. تشير إحدى الدراسات إلى أن العلاج بالضوء الساطع يعتبر الآن خط العلاج الأول للاضطراب العاطفي الموسمي.
هل تستحق مصابيح النهار كل هذا العناء؟
ربما لن يعالج العلاج بالضوء الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب غير الموسمي أو حالات أخرى. لكنهقد يخفف الأعراض، ويزيد من مستويات الطاقة لديك ، ويساعدك على الشعور بتحسن تجاه نفسك والحياة. يمكن أن يبدأ العلاج بالضوء في تحسين الأعراض في غضون أيام قليلة.
هل يمكن لمصباح الشمس أن يساعد في نقص فيتامين (د)؟
عندما يعاني شخص ما من نقص فيتامين (د) ، فإن بشرته تحتاج إلى ضوء الأشعة فوق البنفسجية لتصنيع الفيتامين. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون الحصول على فيتامين د من الطعام وأشعة الشمس الطبيعية أفضل من استخدام مصباح الشمس. لن يعمل العلاج بالضوء مع الجميع.
هل مصابيح الشمس ضارة لعينيك؟
التعرض البصري لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية والمصابيح الباعثة للضوء الأزرق القصير الموجهة للعين البشرية يمكن أن يؤدي إلىتحريض إعتام عدسة العين وشبكية العينانحطاط.
