قد تشعر بالجوع بشكل متكرر إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى البروتين أو الألياف أو الدهون ، وكلها تعززالامتلاء وتقليل الشهية. الجوع الشديد هو أيضًا علامة على عدم كفاية النوم والضغط المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن بعض الأدوية والأمراض تسبب الجوع المتكرر.
لماذا يأكل شخص ما طوال الوقت؟
على الرغم من ذلك ، قد يستخدم الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام بشكل قهري الطعام كطريقة وحيدة للتعامل مع المشاعر السلبية. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يشعرون أنأكلهم خارج عن السيطرة. يفكرون في الطعام طوال الوقت ويشعرون بالذنب أو الخجل أو الاكتئاب بعد الأكل.
لماذا نشعر بالجوع؟
أنظمة الجسم معقدة. "هرمونات الجوع" (الجريلين) في دمك والمعدة الفارغة تشير إلى المخ عندما تشعر بالجوع. ترسل الأعصاب في المعدة إشارات إلى الدماغ بأنك ممتلئ ، لكن هذه الإشارات قد تستغرق ما يصل إلى 20 دقيقة للتواصل - وبحلول ذلك الوقت ، ربما تكون قد أكلت كثيرًا بالفعل.
هل يجب أن أشعر دائمًا بالجوع؟
يعتمد جسمك على الغذاء للحصول على الطاقة ، لذامن الطبيعي أن تشعر بالجوع إذا لم تأكل لبضع ساعات. ولكن إذا كانت معدتك تعاني من قعقعة مستمرة ، حتى بعد تناول الوجبة ، فقد يحدث شيء ما يؤثر على صحتك. المصطلح الطبي للجوع الشديد هو polyphagia. إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ، فاستشر طبيبك.
لماذا أشعر دائمًا بالجوع حتى بعد الأكل؟
قد تشعر بالجوع بعد الأكل بسبب نقص البروتين أو الألياف في نظامك الغذائي، عدم تناول ما يكفي من الأطعمة ذات الحجم الكبير ، أو مشاكل الهرمونات مثل مقاومة اللبتين ، أو الخيارات السلوكية ونمط الحياة.
