يعتمد جسمك على الغذاء للحصول على الطاقة ، لذامن الطبيعي أن تشعر بالجوع إذا لم تأكل لبضع ساعات. ولكن إذا كانت معدتك تعاني من قعقعة مستمرة ، حتى بعد تناول الوجبة ، فقد يحدث شيء ما يؤثر على صحتك. المصطلح الطبي للجوع الشديد هو polyphagia. إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ، فاستشر طبيبك.
هل من الطبيعي أن تكون أكثر جوعًا؟
من الطبيعي تمامًا وجود تقلبات في مستويات الجوع والشهية من يوم لآخر. الشيء المهم هو ضبط واحترام إشارات جسمك التي تطلب منك تناول الطعام.
لماذا أشعر بالجوع فجأة؟
قد تشعر بالجوع بشكل متكرر إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى البروتين أو الألياف أو الدهون ، وكلها تعززالامتلاء وتقليل الشهية. الجوع الشديد هو أيضًا علامة على عدم كفاية النوم والضغط المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن بعض الأدوية والأمراض تسبب الجوع المتكرر.
ما هو شعور الجوع الحقيقي؟
يصف القاموس الجوع بأنه " الإحساس المؤلم أو حالة الضعف الناتجة عن الحاجة إلى الطعام." يصبح بعض الناس عصبيين أو مهتشين أو مشوشين إذا لم يتم إطعامهم في وقت وجباتهم المعتاد. يشعر الآخرون بالجوع مثل الشعور بالدوار ، أو الفراغ ، أو الانخفاض ، أو الصداع ، أو الفراغ.
هل من المقبول الشعور بالجوع وعدم الأكل؟
"إذا كنت تحاول إنقاص الدهون في الجسم ، فأنت بحاجة إلى أن تكونعجزًا في السعرات الحرارية،" تشرح لـ INSIDER. "هذا يعني تناول سعرات حرارية أقل منكتحترق في يوم واحد. لذلك من المحتمل جدًا أنك ستمر بمراحل من الشعور بالجوع ، وهذا متوقع وطبيعي."
