يمكن للعديد من الأطعمة التي تبدو صحية أن تدمر أهدافك في إنقاص الوزن. يمكن لوجبات مثل سلطات الكوب والبوريتو أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تتوقع. حتى الوجبات الخفيفة مثل الجرانولا وألواح التغذية ليست دائمًا الخيارات الصحية.
هل البوريتو صحي أكثر من البرجر؟
برجر: توصلت الأبحاث إلى أن الوجبات السريعة غير الرسمية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. قد يبدو وعاء البوريتو أو الشطيرة المصنوعة يدويًا بصحة جيدة ، لكنيمكن أن تكون أعلى في السعرات الحرارية من برجر الجبنأو بعض الدجاج المقلي ، وفقًا لدراسة جديدة من جامعة ساوث كارولينا.
هل البوريتو المجمد غير صحي؟
على الرغم من أن الأطعمة المجمدة الجاهزةأبدًاستكون صحية حقًا (أو على الأقل ليست صحية مثل الإصدارات المنزلية) ، هناك بالتأكيد طرفان من طيف البوريتو المجمد. … ومن ناحية أخرى ، لديك بوريتو ضخمة الحجم تحتوي على السعرات الحرارية والدهون والصوديوم.
هل البوريتو جيد لبناء العضلات؟
البروتين الغني بالأحماض الأمينية أو اللبنات الأساسية للعضلات ، هو أساسبناء العضلات. … جرب بوريتو الدجاج باللحم الأبيض أو سندويشات التاكو باللحم البقري الخالي من الدهون - فهي خيار غذائي صحي يضيف البروتين إلى نظامك الغذائي بينما يرضي ذوقك.
هل البوريتو جيد بعد التمرين؟
لا يوجد شيء مثل الطعام المكسيكي للمساعدة في إعادة بناء عضلاتك المكسورة. سواء اخترت الفاصوليا السوداء أو بوريتو الدجاج ، فإن مزيج التورتيلا مع البروتين والكربوهيدرات من الأرز هي وقود رائع للألمعضلات.
