2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
مثل أي شيء ، البيرة هي الأفضل في الاعتدال. كتب الدكتور أوسوليفان: " استهلاك البيرة المعتدل لا يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة في البطنوالتصور بأن شرب الجعة ينتج عنه بطن جعة لا تدعمه الأدلة العلمية". دكتور
هل تجعلني غينيس بدينة
شرب البيرة يمكن أن يسبب زيادة الوزن من أي نوع - بما في ذلك دهون البطن. ضع في اعتبارك أنه كلما شربت أكثر ، زادتخطرزيادة الوزن. يبدو أن الشرب المعتدل لبيرة واحدة في اليوم (أو أقل) لا يرتبط بالحصول على "بطن الجعة".
كيف تسمين نصف لتر من موسوعة غينيس؟
كما ترى ، تحتوي موسوعة غينيس علىتقريبًا 166 سعرة حرارية لكل باينت. هذا هو 20 سعرًا حراريًا أكثر من جرعة البيرة الخفيفة ذات المذاق الفارغ. بالتأكيد ، العلبة تحتوي على 10 جرامات من الكربوهيدرات مقارنة بستة في بيرة بود لايت ، ولكن هذا يرجع إلى حد كبير إلى التركيز الشديد للشعير المحمص المستخدم في عملية التخمير.
هل موسوعة غينيس مفيدة لك
الحقيقة هي أن غينيس تحتوي على حوالي 0.3 ملجم من الحديد لكلباينت، وهي ليست كبيرة بما يكفي لتكون ذات فائدة صحية ، سواء كنت قد تبرعت بالدم للتو أو ليس. يحتاج الرجال 8.7 ملجم في اليوم بينما تحتاج النساء 14.8 ملجم.
ماذا تفعل غينيس بجسدك
HEART HEALTHY
تحتوي غينيس على“مركبات مضادة للأكسدة” مماثلة لتلك الموجودة في الفواكه والخضروات التي تبطئ ترسب الكوليسترول في الشرايينالجدران. هذا يمكن أن يساعد في تقليل تجلط الدم وفي النهاية خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
موصى به:
هل يجعلك الكاتشب سمينا؟
قد تكون التوابل منخفضة السعرات الحرارية مثل تتبيلات السلطة والكاتشب مصدرًا خفيًا للسكريات المضافة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن. من المثير للدهشة أن العديد من الضمادات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالسكر. هل الكاتشب مضر لانقاص الوزن ومع ذلك ، في حين أنه قد يكون مذاقًا رائعًا ، إلا أنه بشكل عام ليس بهارًا رائعًا لإضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعمل على تناول طعام صحي وفقدان الوزن.
هل شرب الماء يجعلك سمينا؟
تقول مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن. في الواقع ، الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، لذلك من المستحيل أن يؤدي شرب الماء - سواء كان باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة - إلى زيادة الوزن.
هل الفشار يجعلك سمينا؟
على الرغم من أنها أكثر إشباعًا من العديد من الأطعمة الخفيفة الأخرى ، إلا أنهالا تزال تسبب التسمينإذا كنت تأكل الكثير منها. الخلاصة: الفشار غني بالألياف ومنخفض نسبيًا في السعرات الحرارية وله كثافة طاقة منخفضة. تناوله باعتدال قد يساعد في إنقاص الوزن.
هل يمكن للعصير أن يجعلك سمينًا؟
العصائر الطازجة المضغوطة بالرغم من عدم احتواء كل العصائر على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، إلا أن معظم عصائر الفاكهة تحتوي عليها. يمكن أن يساهم شرب عصير الفاكهة الطازجة بانتظام في زيادة استهلاك السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل البسكويت يجعلك سمينا؟
لكن المشكلة هي أن البسكويت يقدم أكثر من مجرد مقرمشة. تحتوي على كميات كبيرة منكيلوجول ، ودهون غير صحيةوكربوهيدرات عالية المعالجة. علاوة على ذلك ، فهي تحتوي في الغالب على نسبة منخفضة من الألياف والحبوب الكاملة. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: يحتوي اثنان من البسكويت المحشو بالكريمة على حوالي 860 كيلوجول.
