الوسائدعالية جدًا يمكن أن تتسبب في تقريب الرأس والرقبة للأمامإضافة توتر لعضلات الرقبة تحت القذالي. قد يؤدي التوتر الشديد في هذه العضلات إلى الاستيقاظ من النوم مع صداع أو الإصابة بالصداع في الصباح بمجرد الخروج من السرير.
هل يمكن أن يسبب النوم الصداع
الوضعية والحركة
يمكن أن يؤدي وضعك أثناء الجلوس والعمل والقيادة وحتى النوم إلى الضغط على كتفيك ورقبتك. هذا يمكن أنشد عضلات مؤخرة رأسك، مما يسبب الصداع.
هل تسبب مرتبتك و وسادتك الصداع
يمكن أن يؤثر الإعداد الأقل من المثالي على صحتك بعدة طرق. وبينما يفكر معظم الناس في آلام أسفل الظهر أو تصلب المفاصل أو الحساسية من الإضافات الكيميائية أو عث الغبار ،مرتبة سيئة أو وسادة غير داعمة يمكن أن تسبب الصداع.
ما هي وضعية النوم الأفضل للصداع؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، على النحو الوارد أعلاه ، فتأكد من أنكتنام على ظهرك أو على جانبك. إنها أفضل الأوضاع ، بشكل عام ، لدعم جسمك من خلال النوم بلا ألم.
هل يمكن للوسائد الرغوية أن تسبب الصداع؟
قد يكون بعض الناس أكثر حساسية للرائحة. قد يسبب صعوبة في التنفس أو صداع أو غثيان أو تهيج في العين أو الحلق أو الربو.
