لا توجد بيانات محددة كثيرةحول الكولاجين القابل للهضم ، لكن الأبحاث الأولية تشير إلى أن المكملات الغذائية قد تساعد في بناء كتلة عضلية خالية من الدهون ؛ تحسين ترطيب البشرة ومرونتها ؛ تقليل تجاعيد الجلد. وتقليل آلام و / أو تصلب المفاصل - على الرغم من أن الأمر قد يستغرق ثلاثة أشهر على الأقل لتجربة الفوائد ، وفقًا …
هل يعمل تناول الكولاجين؟
تظهر بعض الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين لعدة أشهر يمكن أنيحسن مرونة الجلد، (أي التجاعيد والخشونة) وكذلك علامات الشيخوخة. أظهر آخرون أن تناول الكولاجين يمكن أن يزيد من كثافة العظام الضعيفة مع تقدم العمر ويمكن أن يحسن آلام المفاصل والظهر والركبة.
هل يمكنك امتصاص الكولاجين شفويا؟
أظهر عدد من الدراسات أن الإعطاء الفموي لتحلل الكولاجين (CH) ينتج عنه امتصاصdi- وثلاثي الببتيدات. … وهكذا ، أظهرت النتائج أن CH يتم امتصاصه في الغالب على شكل ببتيدات ، والتي تدخل لاحقًا الدورة الدموية النظامية.
هل الكولاجين فعال عندما يؤخذ عن طريق الفم؟
ركزت معظم دراسات الكولاجين على التهاب المفاصل والتئام الجروح ، ووجد أن مكملات الكولاجين فعالة. بينما تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث حول التطبيقات الأخرى ، فمن المحتمل أنالكولاجين المأخوذ عن طريق الفم يقلل من الجزيئات التي تؤدي إلى الالتهاب والمرض.
ما هي عيوب تناول الكولاجين؟
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي مكملات الكولاجين على احتمالية التسبب في آثار جانبية في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالامتلاء والحموضة المعوية (13). بغض النظر ، يبدو أن هذه المكملات آمنة لمعظم الناس. مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل الطعم السيئ بالفم وحموضة المعدة والامتلاء.
