ما يشكل الوقت "الجيد" في اختبار الصف الذي يبلغ طوله 2000 متر يختلف اختلافًا كبيرًا حسب العمر والحجم ومستوى اللياقة. يجدف الأشخاص طوال القامة أسرع من الأشخاص الأقصر طولًا. أي شيءحوالي الساعة 6:00 للذكورهو من الطراز العالمي (الرقم القياسي العالمي الحالي مقزز 5:35.8 من قبل المجدف الحاصل على الميدالية الفضية الأولمبية مرتين جوش دونكلي سميث).
كم من الوقت يستغرق صف 2000 م؟
السرعة والسرعة والتحمل
كقاعدة عامة ، تقول أنك تريد إكمال كل تقسيم أو 500 متر في حوالي دقيقتين. يقول مولجرو: "إذا كنت ستحتفظ بوقت مقسم لمدة دقيقتين باستمرار لمسافة 2000 متر ، فسوف يستغرق الأمرحوالي ثماني دقائقلتجديفها".
ما هو الوقت المناسب لصف 2k؟
وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن المسافة التي تبلغ 2000 متر لكل حدث أولمبي تؤكد على القدرة على التحمل وإيصال القوة والمتانة الذهنية. إنه أيضًا أحد أشكال القلب القليلة التي تبني العضلات. A7min 30 sec 2Kصف محترم و 7 دقائق مثير للإعجاب.
هل 2000 متر صف في 8 دقائق جيد؟
يُطلب من المدربين الذكور في Gym Jones ، الذين يشار إليهم غالبًا باسم "أقوى صالة ألعاب رياضية في العالم" ، تلبية المعيار الفرعي 6:50. 7:00 الفرعية هي النخبة للغاية بالنسبة للإناث ، في حين أنالفرعية 8:00 جيدة جدًا.
كيف تنجو من 2k؟
كيف تستعد عقليًا لاختبار 2K Erg
- ابدأ مبكرا. لضمان إعداد ذهني جيد للاختبار أو السباق 2k ، تأكد من البدءمبكر. …
- تخطيط كل التفاصيل. يجب أن تخطط لكل شيء. …
- تدرب بجد. …
- أفضل أن تكون تحت النضج أكثر من النضج. …
- هجوم. …
- حافظ على تلك الوعود. …
- افهم انه سيكون صعب
