2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
طعام
فول الصويا. يعتبر فول الصويا والمنتجات المنتجة منه ، مثل التوفو والميسو ، مصدرًا رائعًا للفيتويستروغنز. …
بذور الكتان. تحتوي بذور الكتان أيضًا على كميات عالية من فيتويستروغنز. …
بذور السمسم. بذور السمسم هي مصدر غذائي آخر للفيتويستروغنز.
كيف تعالجين انخفاض هرمون الاستروجين؟
العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يأتي العلاج بأشكال عديدة ، وسيساعدك طبيبك على اختيار الأفضل. الحلقات المهبلية ، كريمات الإستروجين ، أقراص الإستروجين المهبلية ، لصقات وحبوب الإستروجين كلها أشكال ممكنة لعلاج ضمور المهبل وانخفاض الإستروجين.
ما هي الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين أكثر من غيرها؟
يربط فيتويستروغنز بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية
بذور الكتان. بذور الكتان هي بذور صغيرة ذهبية أو بنية اللون اكتسبت مؤخرًا قوة جذب بسبب فوائدها الصحية المحتملة. …
فول الصويا وادامامي. …
فواكه مجففة. …
بذور السمسم. …
الثوم. …
خوخ. …
التوت. …
نخالة القمح
ما هي علامات انخفاض هرمون الاستروجين؟
تشمل الأعراض الشائعة لانخفاض الإستروجين:
جنس مؤلم بسبب نقص التزليق المهبلي.
زيادة في التهاب المسالك البولية (UTIs) بسبب ترقق مجرى البول.
فترات غير منتظمة أو غائبة.
تحولات في المزاج.
ومضات ساخنة.
حنان الثدي
صداع أو تفاقم الصداع النصفي الموجود مسبقًا.
كآبة.
ماذا يحدث عند زيادة هرمون الاستروجين؟
عندما يكون هرمون الاستروجين مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، فقد تحصل علىتغيرات الدورة الشهرية، جفاف الجلد ، الهبات الساخنة ، صعوبة النوم ، التعرق الليلي ، ترقق المهبل والجفاف ، انخفاض الدافع الجنسي ، تقلبات المزاج ، زيادة الوزن ، الدورة الشهرية ، أورام الثدي ، التعب ، الاكتئاب والقلق.
العلامات والأعراض الشائعة المرتبطة بهيمنة الإستروجين: الحيض غير المنتظم والنزيف الغزير .زيادة الوزن، خاصة في الوركين والفخذين والجزء الأوسط. الأورام الليفية / بطانة الرحم. كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من ارتفاع أو انخفاض في هرمون الاستروجين؟ ما هي مستويات هرمون الاستروجين العالية أو المنخفضة؟ عندما يكون هرمون الاستروجين مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، فقد تحصل علىتغيرات الدورة الشهرية، جفاف الجلد ، الهبات الساخنة ، صعوبة النوم ، التعرق الليلي ، ترقق المهبل وجفافه ، انخف
المبيضان ، اللذان ينتجان بيضللسيدات، هما المصدر الرئيسي لهرمون الاستروجين من جسمك. تفرز الغدد الكظرية ، الموجودة أعلى كل كلية ، كميات صغيرة من هذا الهرمون ، وكذلك الأنسجة الدهنية. يتحرك الإستروجين في الدم ويعمل في كل مكان في جسمك. ما الذي يسبب ارتفاع إنتاج هرمون الاستروجين؟ دهون الجسم:
تؤدي هذه الزيادة في نشاط هرمون الاستروجين إلى سلسلة من التغييرات الجسدية التي تعد الجسم للتكاثر المحتمل. من بينها اتساع الحوض والوركين وزيادةفي ترسب الدهون في الجسمخاصة في الوركين والجوارب الضيقة. النمو الخطي بعد الحيض محدود. ماذا يحدث عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الزيادة؟ خلال معظم المرحلة الأصفرية ، يكون مستوى الإستروجين مرتفعًا.
يتم إنتاج هرمون الاستروجين في المقام الأول عن طريق المبايض. يتم إطلاقها بواسطة البصيلات الموجودة على المبايض ويتم إفرازها أيضًا بواسطة الجسم الأصفربعد خروج البويضة من الجريبومن المشيمة. ماذا يحدث عند إطلاق الإستروجين؟ الإستروجين يمكّن الأعضاء التالية من العمل:
فول الصويا فريد من نوعه لأنه يحتوي علىتركيز عالٍ من الايسوفلافون، وهو نوع من الاستروجين النباتي (الاستروجين النباتي) الذي يشبه في وظيفته هرمون الاستروجين البشري ولكن بتأثيرات أضعف بكثير. يمكن أن ترتبط الايسوفلافون الصويا بمستقبلات هرمون الاستروجين في الجسم وتسبب إما نشاط استروجين ضعيف أو مضاد للاستروجين.
