2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
خبز التورتيلا الدقيقيحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وغالبًا ما يتم إنتاج الدقيق المستخدم بكميات كبيرة ومليء بالإضافات والمواد الحافظة لإبقائه طازجًا لفترة أطول. تؤدي عملية الإنتاج أيضًا إلى تدمير العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تجعل هذا التورتيلا صحيًا.
لماذا تعتبر رقائق الدقيق ضارة بالنسبة لك؟
تورتيلا الدقيقأعلى بكثير في الدهون المشبعة من الذرة. تحتاج إلى مراقبة هذا الرقم إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك ، فإن تناول الكثير منه يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول السيئ ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب.
هل أكل التورتيلا صحي؟
التورتيلا ، مثل الخبز ،صحية عند تناولها باعتداللتجنب تجاوز الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموصى بها. يمكن أن يشكل تناول القليل من التورتيلا المحشو بمكونات مغذية جزءًا من نظام غذائي صحي.
هل التورتيلا أكثر صحة من الخبز؟
السؤال الحقيقي الذي يجب أن نطرحه هو ، هل التورتيلا صحية أكثر من الخبز؟ نعم ، هم كذلك من نواح كثيرة.عادة ما تحتوي التورتيلا على سعرات حرارية أقل وكربوهيدرات أقل من الخبز. يمكن أن يكون التورتيلا أصغر وأنحف من شريحة الخبز ، مما يعني أن أحجام حصتك أصغر.
أي التورتيلا هي الأصح؟
إذا كنت تبحث عن الخيار الصحي ،تورتيلا الذرةتفوق بدائل الدقيق. توفر تورتيلا الذرة الألياف والحبوب الكاملة والعناصر الغذائية الأخرى بينما تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالدقيقالتورتيلا. تورتيلا الذرة 100٪ آمنة أيضًا لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
موصى به:
هل تمارين الجرش جيدة أم سيئة بالنسبة لك؟
قد تكون تمرينات البطن والجرش مفيدة لعضلات البطن ، لكنمن المحتمل أن تكون ضارة لظهرك. … يضغط الجلوس أو تمرين البطن على العمود الفقري ويشجع الحركات التي لا يتم تقليدها جيدًا في أي نشاط بدني ، مما يجعل هذه التمارين خيارًا سيئًا لتقوية البطن. لماذا تعتبر الجرش ضارة بالنسبة لك؟ وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ،تمارين الجرش صعبة على ظهرك، لأنها "
هل الكمثرى سيئة بالنسبة لك؟
الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة الأساسية والمركبات النباتية والألياف الغذائية. إنهم يحزمون كل هذه العناصر الغذائية في عبوة خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول و 100 سعر حراري. كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي ، فإن تناول الكمثرى يمكن أنيدعم فقدان الوزنويقلل من خطر إصابة الشخص بالسرطان والسكري وأمراض القلب.
هل الخنازير سيئة بالنسبة لك؟
كلحم أحمر ، يشتهرلحم الخنزير بكونه غير صحي. ومع ذلك ، فهو مصدر جيد لبعض العناصر الغذائية ، فضلاً عن البروتين عالي الجودة. عند تناوله باعتدال ، يمكن أن يكون إضافة جيدة لنظام غذائي صحي. هل الخنازير نجسة؟ الخنزيريعتبر حيوانًا نجسًاكغذاء للأكل في اليهودية والإسلام.
هل المشروبات الغازية سيئة بالنسبة لك؟
الصودا ليست جيدة لصحة الإنسانلأنها تحتوي على الكثير من السكر. قد يؤدي استهلاك الكثير من الصودا إلى زيادة الوزن ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يستهلك معظم الناس في أمريكا الكثير من السكريات المضافة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
ما الفوط الصحية سيئة بالنسبة لك؟
الفوط الصحية ليست مصنوعة فقط من القطن ولكنها مصنوعة من هلام السليلوز. يمكن أن يسبب الديوكسين الموجود في فوط الدورة الشهريةسرطان المبيض. المناديل مصنوعة لامتصاص البلل. ولهذا السبب ، بالإضافة إلى القطن ، تحتوي أيضًا على الرايون ، وهو ألياف صناعية ، وهي أيضًا خطيرة لأنها تحتوي أيضًا على الديوكسين.
