الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة الأساسية والمركبات النباتية والألياف الغذائية. إنهم يحزمون كل هذه العناصر الغذائية في عبوة خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول و 100 سعر حراري. كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي ، فإن تناول الكمثرى يمكن أنيدعم فقدان الوزنويقلل من خطر إصابة الشخص بالسرطان والسكري وأمراض القلب.
ماذا يحدث إذا أكلت الكمثرى كل يوم؟
الملخص الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة القوية ، مثل البروسيانيدين والكيرسيتين ، التي يمكن أن تعزز صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم والكوليسترول. تناول الكمثرىبانتظام قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ما هي الآثار الجانبية لأكل الكمثرى؟
عسر الهضم. استفراغ و غثيان. تندب الكبد (تليف الكبد). بدانة
هل الكمثرى غير صحية؟
ما هي الفوائد الصحية للكمثرى؟ الكمثرى خيار وجبة خفيفة صحية! إنها مليئة بـألياف، وهي مصدر جيد لفيتامين C ، والصوديوم ، والكوليسترول ، وخالية من الدهون وتحتوي على 190 مجم من البوتاسيوم!
هل الكمثرى غنية بالسكر؟
كمثرى.حبة كمثرى متوسطة تحتوي على 17 جرامًا من السكر. إذا كنت تحاول التقليل ، فلا تأكل كل شيء - فقط ضع بضع شرائح في بعض اللبن قليل الدسم أو فوق السلطة.
