الأشخاص الذين لديهم خوف من الرفض غالبًا ما يبذلون قصارى جهدهمتجنب المواجهات. قد ترفض طلب ما تريد أو حتى التحدث عما تريده. 4 الاتجاه الشائع هو محاولة إغلاق احتياجاتك الخاصة أو التظاهر بأنها غير مهمة.
لماذا الخوف من الرفض قوي جدا؟
قد يكون جزءًا كبيرًا من خوفنا من الرفض هوخوفنا من المعاناة من الأذى والألم. يدفع نفورنا من التجارب غير السارة إلى سلوكيات لا تخدمنا. نحن ننسحب من الناس بدلاً من المخاطرة بالتواصل معهم. نتراجع عن التعبير عن مشاعرنا الحقيقية.
ما هي المشاعر التي تأتي من الرفض؟
تنبع العديد من المشاعر المحددة من احتمال أو وجود الرفض ، بما في ذلكإيذاء المشاعر، والوحدة ، والغيرة ، والشعور بالذنب ، والعار ، والقلق الاجتماعي ، والإحراج ، والحزن ، والغضب.
كيف يؤثر الخوف من الرفض على العلاقات؟
ربما ينتهي بك الأمر بالبقاء في علاقات مدمرة لفترة أطول وتكافح من أجل المغادرة ، لأنك تخشى أن تكون بمفردك وتجد شخصًا متوافقًا. إذا كنت تكافح لوضع حدود في علاقتك ، فقد يتركك ذلك تشعر بالإحباط والغضب والقلق ، وربما حتى الاكتئاب في النهاية.
لماذا الرفض صعب جدا
الرفضعلى الظهر على مسارات الألم الجسدي في الدماغ. تظهر دراسات الرنين المغناطيسي الوظيفي أن نفس مناطق الدماغ يتم تنشيطها عندما نشعر بالرفض كما هو الحال عندمانشعر بألم جسدي. هذا هو السبب في أن الرفض مؤلم للغاية (من الناحية العصبية).
