لقياس العضلة ذات الرأسين المنثنية:
- اجلس على طاولة وأرح ذراعك على سطح الطاولة.
- اصنع قبضة. …
- امسك طرف شريط قياس ناعم فوق أعلى نقطة في العضلة ذات الرأسين وحولها بحيث يلتقي الطرفان ليمنحك القياس.
هل تقيس الذراعين منثني أم غير منحني؟
اعتبارات عامة. يحثك Poliquin على قياس ذراعكفي حالة غير منحنية. نظرًا للتأثيرات المؤقتة للتمرين والترطيب على حجم العضلات ، يقترح عليك تجنب قياس ذراعيك بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، ينصحك دائمًا بقياس ذراعيك في نفس الوقت من اليوم.
كيف تقيس ثني الذراع الأيمن وعدم ثنيه؟
الإجراء: عادة ما يتم قياس محيط الجسم على الجانب الأيمن من الجسم. يتم رفع الذراع إلى وضع أفقي في المستوى السهمي (للأمام) ، بحيث يكون الكوع عند حوالي 45 درجة. الموضوع ينقبض العضلة ذات الرأسين إلى أقصى حد ، ويتم قياس المحيط الأكبر.
ما هو طول الذراع الطبيعي؟
ربما وجدت أن ذراعك يمتدإلى نسبة الارتفاع تقريبًا ليكون واحدًا إلى واحدبينما كان عظم الفخذ إلى الارتفاع حوالي واحد إلى أربعة. هذا متوقع لأنه في المتوسط وفوق نطاق عمر كبير ، يمتلك جسم الإنسان امتداد ذراع يساوي تقريبًا ارتفاعه وعظم عظم الفخذ ربع ارتفاعه تقريبًا.
كيف يمكنني قياس ذراعي بمتر واحد؟
متر واحد (39 بوصة)هو قياس مشابه للفناء أعلاه ، لكن استخدمذراعك بأصابع ممتدة وقياسها حتى طرف الأصابع. هذه طريقة سهلة لتقدير ساحات وأمتار من الحبل أو القماش أو الشريط.
