2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
الضغط المطول على العصب (الشظوي) الذي يمتد على طول الجزء الخارجي من ركبتك يمكن أن يجعل قدمك أحيانًا "تغفو" بعد عبور رجليك. هذا ليس خطيرًا ولا علامة على شلل وشيك ، وبعد ثوانٍ قليلة تعود الأمور إلى وضعها الطبيعي.
هل وضع رجليك على السرير مضر لك؟
الجلوس مع الساقين المتقاطعتين أو الكاحلين المتقاطعين يمكن أن يجعل من الصعب على دمك الاستمرار في التدفق. يمكن أن تؤدي هذه الأوضاع إلى إجهاد الدورة الدموية وتدمير الأوردة. والخبر السار هو أن وضع قدميك أو كاحليكهو ببساطة عادة سيئةويمكن تغيير السلوك بسهولة نسبيًا.
ماذا يعني أن تنام ورجليك متشابكتان؟
قد يكون العديد من الأشخاص قد تجعدوا وملاءات السرير البالية بسبب حالة تسمىاضطراب حركة الأطراف الدورية(PLMD) ، والتي تسمى أحيانًا حركات الأطراف الدورية أثناء النوم. أثناء النوم ، يحرك الأشخاص المصابون بـ PLMD أطرافهم السفلية ، غالبًا أصابع قدمهم وكاحليهم وأحيانًا الركبتين والوركين.
هل من المقبول النوم مع ثني ساقيك؟
ينامون على الجانب الذين ينامون للداخل مع أرجل مثنيةينامون في وضع الجنين. النوم في وضعية الجنين له نفس فوائد النوم على الجنب. وجدت الأبحاث أيضًا أن النوم في الوضع الجانبي يقلل بشكل كبير من تكرار اضطرابات التنفس أثناء النوم.
هل عبور ساقيك سيء بالنسبة لكالقلب؟
زيادة عبور الساقضغط الدم الانقباضي بنسبة 7 بالمائة تقريبًا والانبساطي بنسبة 2 بالمائة. يقول ستيفن ت.: "يؤدي عبور الساقين المتكرر أيضًا إلى الضغط على مفاصل الورك ويمكن أن يتسبب في تجمع الدم في الساقين عند ضغط الأوردة".
موصى به:
كيف تنام مع شظية مكسورة؟
استثمر في وسادة متخصصة ، مثل وسادة الجسم ، للحفاظ على ارتفاع العظام المكسورة فوق قلبك تمنع الدم من التجمع والتسبب في التورم.جرب النوم على ظهرك أولاً أثناء الاستناد على عدد قليل من الوسائد. إذا لم يفلح ذلك ، اضبط نفسك ببطء على وضع جانبي إن أمكن.
هل يمكن للمنشطات الجنسية أن تجعلك تنام؟
بينما تم الحصول على المنشطات الجنسية في الأصل من الأساطير والفولكلور والخرافات ، فإن المنشطات الجنسية الحديثة تستند إلى العلم ويمكن أن ترتبط أكثر بنمط حياة المرء الحالي. وهذا يشملsleep. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن النساء اللواتي حصلن على ساعة إضافية من النوم كن أكثر عرضة بنسبة 14٪ لممارسة الجنس في اليوم التالي.
هل الضوضاء تجعلك تنام؟
بعض الضوضاء ، مثل صوت السيارات ونباح الكلاب ، يمكن أن تحفز عقلك وتعطلالنوم. يمكن للأصوات الأخرى أن تريح عقلك وتعزز النوم بشكل أفضل. تُعرف هذه الأصوات المُحفِّزة للنوم باسم الضجيج المُساعد على النوم. يمكنك الاستماع إليهم على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي أو جهاز نوم مثل آلة الضوضاء البيضاء.
هل تنام بدون جفون؟
معظم الأشخاص الذين لا يستطيعون إغلاق عيونهم أثناء النوم لديهم حالة تسمىlagophthalmos lagophthalmos Lagophthalmos هي حالة تمنع عينيك من الانغلاق تمامًا. إذا كانت المشكلة تحدث فقط أثناء النوم ، فإنها تسمى lagophthalmos الليلي. عادة ما تكون الحالة نفسها غير ضارة ، لكنها تترك عينيك عرضة للتلف.
كيف تنام حيتان المنك؟
الجواب بسيط ، نعم يفعلون.أجسادهم مغلقة ولكنفقط نصف عقولهم يبقى في حالة راحة حتى يتذكروا بضمير أن يتنفسوا. التنفس بالقرب من السطح حيث تنام الحيتان يسمح لها بالتنفس بضمير أكبر ، مما يعني أن كل نفس مهم. هل تغرق الحيتان عندما تنام يجب أن يكون مشهدًا سرياليًا بعض الشيء.
