تجنبالسوشي التالي أثناء الحمل: أهي (تونة صفراء الزعانف) أجي (إسقمري الحصان) بوري (ذيل أصفر بالغ)
هل يجوز أكل الماكريل أثناء الحمل؟
السمك غذاء عالي القيمة الغذائية ، ويوفر دهون أوميغا 3 واليود والسيلينيوم. يمكن تناول الأسماك البيضاء في أي وقت ، ولكن أثناء الحمل ، من الأفضل الحد من الأسماك الزيتية ، مثل السردين والماكريل والسلمون ، بحيث لا تزيد عنمرتين في الأسبوع.
هل يحتوي كل الماكريل على نسبة عالية من الزئبق؟
أسماك الماكريل الأطلسية وأتكا من ألاسكا غنية بأحماض أوميغا 3 المضادة للالتهابات ومنخفضة الزئبق ، ولكن ليس كل الماكريل يحصل على إبهام لأعلى. سمك الماكريل ، من غرب المحيط الأطلسي وخليج المكسيك ،يحتوي على نسبة عالية من الزئبق. يقترح Zumpano الحد من الماكريل الإسباني أيضًا بسبب مخاوف الزئبق.
هل الماكريل الحصان جيد بالنسبة لك؟
يعتبر الماكريل الحصان مصدرممتازًا للفيتامينات أ ، د ، ب 12. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية EPA و DHA (أوميغا 3).
هل فلاتهيد مرتفع في الزئبق؟
يجب تجنب أنواع معينة من الأسماك وجميع أشكال الكحول. … يمكنك أن تأكل جميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة منخفضة منزئبقعلى سبيل المثال التونة الخفيفة المعلبة والسلمون ، والتونة الطازجة والسلمون ، والباراموندي ، والمسطحة ، والبياض ، واللينج ، والنهاش.
