لأن الميكروبات المستخدمة كبروبيوتيك موجودة بالفعل بشكل طبيعي في جسمك ،الأطعمة والمكملات الغذائية بروبيوتيك تعتبر آمنة بشكل عام. قد تثير ردود فعل تحسسية ، وقد تسبب أيضًا اضطرابًا خفيفًا في المعدة ، أو إسهالًا ، أو انتفاخًا (خروج الغازات) وانتفاخًا في الأيام القليلة الأولى بعد البدء في تناولها.
هل يمكن أن تسبب لك البروبيوتيك الإسهال في البداية؟
ومع ذلك ، فإن بعض المرضى يتناولون البروبيوتيك ويشعرون بأسوأ من ذلك. يمكن أن تشمل الأعراض التقلصات والغازات والإسهال والتعب وحتى ضباب الدماغ أو مشاكل في الذاكرة. كثيرا ما تشتد هذه الأعراض بعد الأكل مباشرة.
هل تجعلك البروبيوتيك تتغوط كثيرًا؟
هل يجعلونك أنبوبًا؟يمكن للبروبيوتيك ، في الواقع ، أن تجعلك تتغوط- خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك الناجم عن متلازمة القولون العصبي (IBS). من المهم أن نفهم أن البروبيوتيك ليست ملينات. ليس الغرض منها تحفيز أمعائك.
ما هي الآثار الجانبية للإفراط في البروبيوتيك؟
الآثار الجانبية الشائعة للكثير من البروبيوتيك يمكن أن تؤدي إلىالانتفاخ والغاز والغثيان. الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية الخطيرة هم أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو مرض خطير ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البروبيوتيك.
هل الإسهال يعني أن البروبيوتيك تعمل؟
المزيد من حركات الأمعاء المنتظمة
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الإسهال المتكرر علامة على البكتيريا المسببة للأمراضموجودة في أمعائك. سوف يساعد البروبيوتيك عالي الجودةعلى جلب المزيد من البكتيريا الجيدة إلى أمعائكحتى يطردوا البكتيريا السيئة.
