يُعتقد أن
متناقلًا ،شلل النوموالأحلام الواضحة مرتبطة ببعضها البعض ، مع وجود روايات عن أشخاص دخلوا شلل النوم مباشرة من حلم واضح والعكس صحيح (Emslie ، 2014).
هل يمكن للأحلام الواضحة أن تصيبك بشلل النوم؟
شلل النوم
واضحقد يحدث الحلم معشلل النوم ، والذي يمكن أن يكون قصيرًا ولكنه مرعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد مشاكل النوم من خطر الإصابة بشلل النوم.
ما هي الآثار الجانبية للأحلام الواضحة؟
الحلم الواضح قد يسبب أيضًا مشاكل ، بما في ذلك:
- جودة نوم أقل. يمكن للأحلام المفعمة بالحيوية أن توقظك وتجعل من الصعب عليك العودة إلى النوم. …
- ارتباك وهذيان وهلوسة. في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية معينة ، قد تطمس الأحلام الواضحة الخط الفاصل بين ما هو حقيقي وما هو متخيل.
كيف تتجنب شلل النوم عند الحلم الواضح
إذا استيقظت بين الأحلام ، فمن المحتمل أنك ما زلت في مرحلة حركة العين السريعة من النوم. حاول إبقاء عينيك مغمضتين وعد للنوم، وركز أفكارك على حلمك. هذا يعزز فرصك في تجربة حلم واضح. ومع ذلك ، خلال هذه المرحلة قد تعاني من "شلل النوم" قبل حلم واضح.
ما الذي يسبب شلل النوم
من اهم اسباب شلل النومالحرمان من النوم او قلة النوم. جدول نوم متغير ، والنوم على ظهرك ، وقد يلعب استخدام بعض الأدوية والتوتر والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم ، مثل التغفيق ، دورًا أيضًا.
