فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بدوار البحر:
- استرح جيدًا قبل الإبحار. …
- تناول الأدوية المضادة للقىء. …
- احصل على الهواء النقي. …
- اطلب كابينة منتصف السفينة وبالقرب من خط المياه. …
- لدغة. …
- ارتداء معصمه العلاج بالابر. …
- تجنب المحفزات التي يمكن أن تسبب الغثيان. …
- اختر خط سير الرحلة بعناية.
هل يمكنك السيطرة على دوار البحر؟
اشرب بعض الماء أو المشروبات الغازية
رشفات من الماء الباردأو مشروب غازي ، مثل سيلتزر أو الزنجبيل البيرة ، يمكنها أيضًا كبح الغثيان. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة وبعض المشروبات الغازية ، والتي قد تساهم في الجفاف وتزيد من حالة الغثيان سوءًا. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى الحليب وعصير التفاح.
هل يمكنك تدريب نفسك حتى لا تصاب بدوار البحر؟
تشير دراسة جديدة إلى أنهيمكننا تدريب أنفسنا على عدم الإصابة بدوار الحركة. بالنسبة للأشخاص المعرضين لدوار الحركة - هذا الشعور بالدوار والغثيان عند التحرك في سيارة أو سفينة أو طائرة أو قطار - فالسفر ليس ممتعًا على الإطلاق.
ما هو أفضل أقراص دوار البحر؟
هذه هي الأدوية الأكثر استخدامًا لدوار الحركة ، وهي متوفرة في أي متجر أدوية وفي العديد من محلات السوبر ماركت. Cyclizine (Marezine)و dimenhydrinate (Dramamine) هما عنصران رئيسيان. تأكد من قراءة ملصقات الأدوية. أحد الآثار الجانبية الكبيرة لهذهالأدوية هي النعاس.
هل يصاب الجميع بدوار البحر؟
يحدث دوار البحر عادة في أول 12 إلى 24 ساعة بعد "وضع الشراع " ، ويتبدد بمجرد أن يتأقلم الجسم مع حركة السفينة. من النادر أن يصاب أي شخص بالمرض أو يظل مريضًا بعد اليومين الأولين في البحر - إلا إذا واجهت السفينة أمواجًا قاسية حقًا.
