الخلاصة. من غير المحتمل أن يكون لمدربات الخصر تأثير كبير أو طويل المدى على قوامك. في حالة الإفراط في استخدامها أو الضغط عليها بشدة ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية. الطريقة الأكثر صحة والأكثر فعالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه هيمن خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تمارين الخصر تتسطح معدتك؟
على عكس ما يقول المشاهير ،تدريب الخصر لن يقلل من دهون البطن، أو يجعلك تفقد الوزن ، أو يمنحك نتائج مماثلة لشفط الدهون. كل ما يمكن أن يفعله مدرب الخصر هو الضغط على جذعك لتغيير مؤقت في المظهر.
هل تمارين الخصر صحية للاستخدام؟
تدريب الخصر مشابه للأنظمة الغذائية البدائية والعديد من بدع اللياقة البدنية. قد يوفر بعض ترقيق الخصر المؤقت ، لكنه في النهايةلا يوفرحلًا طويل الأمد للوزن أو فقدان الدهون. يمكن أن يؤدي استخدام أجهزة تمارين الخصر لفترات طويلة إلى تلف الأعضاء. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل ارتداد الحمض.
هل يعمل تدريب الخصر بالفعل؟
بينما يدعي مدربون الخصر أنهم يساعدونك في إنقاص الوزن والحصول على شكل الساعة الرملية ،لا يعملون. قد تساعدك تمارين الخصر على إنقاص الوزن ، ولكن غالبًا ما يكون هذا مجرد خسارة مؤقتة لوزن الماء. في الواقع ، تمارين الخصر تضر بصحتك عن طريق ضيق التنفس ، والتسبب في الألم ، وإضعاف عضلات البطن.
ماذا يفعل المدربين الخصر للجسم؟
القوة الأساسية
بينما تحافظ أحذية الخصر على قلبكضيقة ومضغوطة ، فإنها تقلل من قوة قلبك بمرور الوقت. هذا لأن مدربين الخصر يقومون بعملللحفاظ على وضعك من أجلك.
