يجب أن تتمتع النساء بنسبة الخصر إلى الوركأقل من 1.0 - أ. 90 أو أقل. هذا وفقًا لهذه الدراسة - التي أجريت على كبار السن. لكن الفكرة هنا أن الدهون داخل البطن ضارة بصحتك
ما هي نسبة الورك إلى الخصر؟
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن WHR الصحية هي: 0.9 أو أقل عند الرجال .0.85 أو أقل للنساء.
0.7 هل نسبة الخصر إلى الورك جيدة؟
تم إثبات ارتباط معدل النمو في الجسم بمقدار 0.7 للنساء و 0.9 للرجال ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة والخصوبة. تتمتع النساء ضمن النطاق 0.7بمستويات مثالية من هرمون الاستروجينوأقل عرضة للإصابة بالأمراض الرئيسية مثل السكري واضطرابات القلب والأوعية الدموية وسرطان المبيض.
ما هو حجم الخصر المثالي للمرأة؟
للحصول على أفضل صحة لك ، يجب أن يكون خصرك أقل من 40 بوصة للرجال ، وأقل من 35 بوصة للنساء. إذا كانت أكبر من ذلك ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول الخطوات التالية ، بما في ذلك فقدان الوزن. لا يمكنك تصغير خصرك أو أي جزء آخر من جسمك.
0.8 هل نسبة الخصر إلى الورك جيدة؟
نسبة الخصر إلى الورك المثالية لـللنساء أقل من 0.8وللرجال أقل من 0.9. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعتبر الرجال الذين لديهم معدل WHR أعلى من 0.9 والنساء مع WHR أعلى من 0.8 يعانون من السمنة المفرطة.
