الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لزيت الكريل تشمل اضطراب المعدة ، وانخفاض الشهية ، والحموضة المعوية ، والتجشؤ السمكي ، والانتفاخ ، والإسهال ، والغثيان.
هل يسبب زيت السمك ترهل الأمعاء؟
عند تناوله عن طريق الفم: من المحتمل أن يكون زيت السمك آمنًا لمعظم الأشخاص بجرعات 3 جرام أو أقل يوميًا. قد يؤدي تناول أكثر من 3 جرامات يوميًا إلى زيادة فرصة حدوث نزيف. تشمل الآثار الجانبية لزيت السمكحرقة ، براز رخو، ونزيف في الأنف.
هل من الآمن تناول زيت الكريل كل يوم؟
لا ينصح بتجاوز 5000 مجم من EPA و DHA مجتمعين يوميًا، سواء من النظام الغذائي أو المكملات (26). أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول زيت الكريل دون استشارة أطبائهم.
متى يجب ألا تتناول زيت الكريل؟
مخاطر. استشر الطبيب قبل استخدام زيت الكريل إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو حساسية المأكولات البحرية. يمكن أن يبطئ زيت الكريل تخثر الدم ، ويجب عدم تناوله لمدةأسبوعين قبل الجراحة. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول زيت الكريل.
لماذا يجعلني زيت السمك أنبوبًا؟
مكملات زيت السمك مصنوعة عادة من أنواع معينة من الأسماك ، بما في ذلك السلمون ، والتونة ، والماكريل ، والرنجة ، والهلبوت ، وكبد سمك القد ، ودهن الفقمة ، أو دهن الحوت. تأتي العديد من فوائده من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعمل هذه الأحماضعلى تليين الأمعاء حتى يتحرك الطعام بسهولة عبر القولون.