بينما يدعي مدربون الخصر أنهم يساعدونك في إنقاص الوزن والحصول على شكل الساعة الرملية ،لا يعملون. قد تساعدك تمارين الخصر على إنقاص الوزن ، ولكن غالبًا ما يكون هذا مجرد خسارة مؤقتة لوزن الماء. في الواقع ، تمارين الخصر تضر بصحتك عن طريق ضيق التنفس ، والتسبب في الألم ، وإضعاف عضلات البطن.
ما هي المدة التي يجب أن ترتدي فيها مدرب الخصر لترى النتائج؟
إذا كنت ترغب في ارتداء مشد أو مشد للخصر من اللاتكس بشكل يومي ، فإن الهدف هو ارتدائه لفترة كافية كل يوم لتجربة أفضل النتائج ، مع مراعاة الراحة والأمان أيضًا. للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بارتداء مدرب الخصر لمدةثماني ساعات على الأقل يوميًا ، كل يوم.
هل تمارين الخصر تتسطح معدتك؟
على عكس ما يقول المشاهير ،تدريب الخصر لن يقلل من دهون البطن، أو يجعلك تفقد الوزن ، أو يمنحك نتائج مماثلة لشفط الدهون. كل ما يمكن أن يفعله مدرب الخصر هو الضغط على جذعك لتغيير مؤقت في المظهر.
هل يمنحك حذاء الخصر شكل الساعة الرملية؟
تحقيق شكل "الساعة الرملية" المرغوب فيه
تبدأ العديد من النساء في تدريب الخصر لأنهن يرغبن في شكل الساعة الرملية. … تدريب الخصريساعد على تحقيق شكل الساعة الرملية عن طريق شد خصرك وإبرازمنحنيات الوركين وخط الصدر. إذا تمرن الخصر بشكل صحيح ، سترى النتائج في غضون أسبوعين.
هل تمارين الخصر سيئة بالنسبة لك
وفقًا لـ ABCS ، يرتدييمكن أن يقلل مدرب الخصرسعة رئتيك بنسبة 30 إلى 60 بالمائة. يمكن أن يكون غير مريح ويستنزف طاقتك. … يمكن أن يؤدي حتى إلى التهاب أو تراكم السوائل في الرئتين. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤثر مشاكل التنفس على الجهاز اللمفاوي ، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
