زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية - لكنها أيضًاغنية بالسعرات الحرارية والدهون. في حين أن الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني مغذية ، يجب أن تستهلكها باعتدال لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها أو المشاكل الصحية المحتملة. غالبًا ما تحتوي العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني على السكريات والزيوت والدهون المضافة.
هل زبدة الفول السوداني لذيذة حقًا؟
على الرغم منلذيذ، يتساءل الكثير من الناس عن الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني. يحتوي الفول السوداني وزبدة الفول السوداني على العناصر الغذائية التي قد تعزز صحة قلب الشخص وتحسن مستويات السكر في الدم. … ومع ذلك ، فإن زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية والدهون ، لذلك يجب أن يستمتع بها الناس باعتدال.
هل من المقبول تناول زبدة الفول السوداني كل يوم؟
لكن بالنسبة لبعض الناس ،زبدة الفول السوداني قد لا تكون شيئًا يجب أن تستهلكه كل يوم. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن يؤدي تناول زبدة الفول السوداني طوال الوقت بسهولة إلى زيادة الوزن ، خاصة إذا كانت زبدة الفول السوداني التي تختارها مليئة بالسكر المضاف والزيوت المهدرجة غير الصحية.
ما هي الأطعمة الثلاثة التي يجب ألا تأكلها أبدًا؟
20 أطعمة ضارة بصحتك
- مشروبات سكرية. السكر المضاف هو أحد أسوأ المكونات في النظام الغذائي الحديث. …
- معظم البيتزا. …
- خبز أبيض. …
- معظم عصائر الفاكهة. …
- حبوب الإفطار المحلاة. …
- طعام مقلي او مشوي او مشوي. …
- المعجنات والكعك والكعك. …
- بطاطس مقلية ورقائق البطاطس.
لماذا زبدة الفول السوداني جيدة جدا؟
إنها مليئة بالبروتين ، وغنية بعدد من الفيتامينات والمعادن ، وهي مصدر جيد للألياف الغذائية، وغنية بالدهون غير المشبعة (النوع الصحي). بسبب خصائصها الغذائية ، يمكن لزبدة الفول السوداني أن ترضي جوعك لفترة أطول من الوقت ، مما يمنع تناول وجبات خفيفة طائشة بين الوجبات.
