يقترح العديد من مقدمي الرعاية الصحيةالأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًايأخذون ما لا يقل عن 100 مجم من مكمل CoQ10 يوميًا ويضيفون 100 مجم إضافية لكل عقد من العمر بعد ذلك. إذا لم تكمل ، في سن 80 ، يُعتقد أن مستويات CoQ10 أقل مما كانت عليه عند الولادة!
ما هي أعراض انخفاض CoQ10؟
ما هي أعراض نقص CoQ10؟ في حين أن الجميع مختلفون ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات CoQ10 غالبًا ما يعانونالتعب الجسدي وضعف العضلات، حتى أثناء القيام بأنشطة بدنية غير مرهقة نسبيًا مثل المشي.
من لا يجب أن يأخذ CoQ10؟
مخاطر.الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل فشل القلب أو مشاكل الكلى أو الكبدأو مرض السكري يجب أن يكونوا حذرين من استخدام هذا المكمل. CoQ10 قد يخفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
ما هو العمر الذي يجب أن آخذ CoQ10؟
ملاحظة أخيرة مهمة: يقول معظم الخبراء أنه لا ينبغي إعطاء مكملات CoQ10 للأطفال18 وأقل منإلا إذا نصح بذلك ممارس رعاية صحية.
هل CoQ10 ضروري حقًا؟
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) ، وهو عنصر غذائي ينتجه الجسم ويستخدم للطاقة الخلوية ، غالبًا ما يوصف بأنه حيوي إذا كنت تتناول أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول. يقول أنصار CoQ10 إنه يساعد في تقليل آلام العضلات ، والتي يمكن أن تكون من الآثار الجانبية لاستخدام الستاتين ، وهي مصدر طاقة مهم يحتاج الجسم
