نتائج. مشروب الزبادي مع ستانول نباتي مضاف (4 جم) كإسترات (Benecol®، Colanta) تسبب الاستهلاك مقارنة بمشروب الزبادي العادي في انخفاض ذو دلالة إحصائية في الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بنسبة 7.2٪ و 10.3٪.
ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول؟
أفضل المشروبات لتحسين الكوليسترول
- شاي أخضر. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى التي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومستويات الكوليسترول الكلية. …
- حليب الصويا. فول الصويا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. …
- مشروبات الشوفان. …
- عصير طماطم. …
- عصير بيري. …
- مشروبات تحتوي على ستيرول وستانول. …
- مشروبات كاكاو. …
- عصائر الحليب النباتي.
كم من الوقت يستغرق Benecol لخفض الكوليسترول؟
الاستهلاك اليومي من 1.5-2.4 جرام من ستانول النبات يخفض الكوليسترول بنسبة 7-10٪ فيمن أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
كم من الوقت يستغرق عمل مشروبات الكوليسترول؟
الأدوية الخافضة للكوليسترول عادة ما تؤدي إلى تغير في البروتين الدهني منخفض الكثافة خلال6 إلى 8 أسابيع. من الممكن أن تؤدي تغييرات نمط الحياة إلى تغيير مستويات الكوليسترول في غضون أسابيع. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ، عادةً حوالي 3 أشهر - وأحيانًا أكثر.
ما الذي يقلل الكوليسترول بسرعة بشكل طبيعي؟
فيما يلي 10 طرق طبيعية لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم
- التركيز على الدهون الأحادية غير المشبعة. …
- استخدم الدهون المتعددة غير المشبعة ، وخاصة أوميغا 3. …
- تجنب الدهون المتحولة. …
- أكل الألياف القابلة للذوبان. …
- تمرين. …
- انقاص وزنه. …
- لا تدخن. …
- تناول الكحول باعتدال
