الامتداد الأكثر فاعلية لـ TFL هو فيامتداد الركبة إلى أسفل الورك(انظر الشكل 4). إذا كنت تقوم بتمديد TFL الأيسر: اركع على الركبة اليسرى مع ساقك اليمنى عند 90 درجة لثني الورك وثني الركبة. ادفع الورك الأيسر للأمام حتى يتم رفع التراخي (هذا يشغل مكون الانثناء).
ما الذي يمد موتر اللفافة latae؟
يتم توفير TFL بواسطةالفرع العميق للشريان الألوي العلوي. الشريان الألوي العلوي هو أكبر فرع من التقسيم الخلفي للشريان الحرقفي الداخلي. يمتد للخلف بين الجذع القطني العجزي وجذر العصب العجزي الأول.
لماذا يؤلم موتر اللفافة latae الخاصة بي؟
السبب الرئيسي لألم TFL هوالإفراط في الاستخدام والتعويض عن ضعف العضلات المحيطة. غالبًا ما يكون الألم الذي يحدث في العضلات نتيجة لتعويض العضلات أو العمل بجهد أكبر مما كانت عليه في العمل. يحدث هذا التعويض بسبب خلل وظيفي في العضلات المحيطة بسبب التثبيط أو الضعف.
هل يمكنك سحب موتر اللفافة لاتايه؟
تم العثور على Tensor fascia latae ، والمعروف أيضًا باسم TFL على الجزء الخارجي من الورك يمتد إلى الركبة. إنها عضلة صغيرة تعمل على استقرار الورك والحوض. إصابة TFL هيبسبب تمزق أو إجهاد في العضلة.
كم من الوقت يستغرق شفاء TfL؟
استمر في كل امتداد لمدة 30 ثانية على الأقل. الفرقة Iliotibial وTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae هي عضلة سطحية تقع في الربع الخلفي للحصان. بشكل عام ، يمكن أن يستغرق شد العضلاتحوالي 4-6 أسابيعللشفاء.
