العسل مادة غذائية حلوة ولزجة يصنعها نحل العسل وبعض الحشرات ذات الصلة ، مثل النحل غير اللاسع. ينتج النحل العسل من الإفرازات السكرية للنباتات أو من إفرازات حشرات أخرى عن طريق القلس والنشاط الأنزيمي وتبخر الماء.
هل العسل مناسب لفقدان الوزن؟
يساعد على إنقاص الوزن:قد يساعد العسل أخصائيو الحميات على إنقاص الوزن عند استخدامه باعتدالكبديل للمحليات الأخرى. ضع في اعتبارك أن ملعقة واحدة من العسل تحتوي على حوالي 63 سعرة حرارية ، لذا استخدمها باعتدال.
هل العسل تسمين ام صحي؟
إنه لذيذ ، لكن لا يزال مرتفعًا في السعرات الحرارية والسكرالعسل هو بديل لذيذ وصحي للسكر. تأكد من اختيار علامة تجارية عالية الجودة ، حيث قد يتم خلط بعض العلامات التجارية الأقل جودة مع الشراب. ضع في اعتبارك أن العسل يجب تناوله باعتدال لأنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.
كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة عسل؟
عند حوالي22 سعرة حراريةلكل ملعقة شاي ، العسل غني بالسعرات الحرارية. يتكون بشكل أساسي من السكر ويجب استخدامه باعتدال
كم عدد السعرات الحرارية في ملعقتين كبيرتين من العسل؟
سعرات حرارية أقل من العسل
يحتوي السكر على 49 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام ، بينما يحتوي العسل على64.
