لكل 1 شطيرة:590 سعرة حرارية؛ 13 غرامًا من الدهون (65 ٪ DV) ؛ 1700 صوديوم (74٪ DV) ؛ 6 غ من السكريات الإجمالية.
كم عدد السعرات الحرارية في فرعي إيطالي؟
ولكن ، كما هو الحال مع معظم الأشياء اللذيذة خارج الرسم البياني ، فإن hoagies ليست أكثر الأشياء صحة في القائمة. في الواقع ، يحتوي hoagie الإيطالي الكلاسيكي على ما يقرب من:700 سعرة حرارية.
كم عدد السعرات الحرارية في 6 بوصات فرعية؟
استمر في اكتشاف الأذواق والنكهات المختلفة عبر قائمتنا. جميع منتجات Subway® القياسية التي تحتوي على ستة بوصات من الغواصات والخبز المسطح والسلطات هي600 سعرة حرارية أو أقلوالكثير من مجموعتنا بما في ذلك العديد من السلطات وكل شيء في النطاق قليل الدسم أقل من 400 سعرة حرارية.
هل الغواصين الإيطاليين يتمتعون بصحة جيدة؟
إيطالي. يقول شابيرو: "إن جودة الاسترداد الوحيدة هي وجود زيت الزيتون والتوابل والخضروات". لكن الجبن والأنواع المختلفة من اللحوم المصنعة لا يمكن أن تربح. " ليس هناك سلامي صحي."
كيف يجب أن أتناول السعرات الحرارية للحفاظ على وزني؟
كدليل ، يحتاج الرجال حوالي2 ، 500 كيلو كالوري (10 ، 500 كيلو جول)يوميًا للحفاظ على وزن صحي للجسم ، وتحتاج النساء حوالي 2000 كيلو كالوري يوميًا (8 ، 400 كيلو جول).
