نط الحبل أو حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة نط الحبل / القفز حيث يقفز مشارك أو أكثر فوق حبل يتأرجح حتى يمر تحت أقدامهم وفوق رؤوسهم.
كيف تصف حبل القفز؟
(غير معدود) (أيضًا القفز بالحبال ، قفز الحبل)النشاط أو اللعبة أو التمرين الذي يجب أن يقفز فيه الشخص أو يرتد أو يتخطى بشكل متكرر أثناء تأرجح طول الحبل فوق وتحت، كلا الطرفين ممسوكة في يد العبور ، أو بالتناوب ، ممسوكة من قبل مشاركين آخرين.
ما هي فوائد قفز الحبل؟
فيما يلي 5 فوائد مدعومة علميًا لقفز الحبل:
- يحرق السعرات الحرارية. قفز الحبل يمكن أن يحرق 200 إلى 300 سعرة حرارية في 15 دقيقة. …
- يحسن التنسيق. …
- يقلل من مخاطر الاصابة. …
- يحسن صحة القلب. …
- يقوي كثافة العظام
ماذا يعمل حبل القفز على جسمك؟
"حبل القفز يجند جميع العضلات التيتقوي عضلات ربلتك ، ورباعيك ، وعضلات المؤخرةجنبًا إلى جنب مع كتفيك وذراعيك وجذعك. وبالطبع ، من لا يستمتع عندما يكون الحبل يتأرجح؟ " يقول براون.
هل القفز على الحبل جيد أم سيئ؟
القفز على الحبل هوحارق السعرات الحرارية. سيتعين عليك الجري لمسافة ثماني دقائق للحصول على سعرات حرارية أكثر مما كنت ستحرقه أثناء القفز على الحبل. استخدم WebMD Calorie Counter لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها في نشاط معين ، بناءً على وزنكومدة التمرين
