البطولات الاربع الكرة الطبية هو تمرين قوي وديناميكييعمل على عضلات البطن والوركين والفخذينوالكتفين والظهر والذراع. يحرق بعض السعرات الحرارية الخطيرة وهو مفيد في تنمية القوة والقدرة على التحمل والقوة
هل كرات البطولات الاربع جيدة لعضلات البطن؟
اعتمادًا على التمارين التي تمارسها ، تعمل كرة البطولاتكتفيك ، ثلاثية الرؤوس ، عضلات الصدر ، عضلات الساق ، الظهر واللب(خاصة عضلات البطن). حتى إذا كنت لا تبحث عن عضلات على غرار شوارزنيجر ، فهذه مزاياها ، فكلما كانت عضلاتك أقوى ، زادت سرعة التمثيل الغذائي لديك (مما يؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم).
ما هي العضلات التي تعمل بها البطولات الكروية؟
تقول دانييل باري ، المدربة الشخصية المعتمدة ومدربة CrossFit في Solace New York: "إن البطولات الاربع بالكرة الطبية تمرين رائع لكامل الجسم". وتضيف: "لقد قاموا بإشراكالجوهر ، والكتفين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والظهر ، والألياف ، وأوتار الركبة ، والرباعية ".
هل ضربات الكرة الطبية فعالة؟
لأي شخص يضيف الكرة الطبية إلى روتين التمرين ، يمكن للحركة أن تساعدعلى تحسين الأداء الرياضي العام، وتحسين تكييف القلب والأوعية الدموية ، وتطوير قوة أساسية متعددة الاتجاهات.
هل يمكنك استخدام كرات الطب ككرات البطولات الاربع؟
الكرات الطبية ليست مصممة ليتم رميها أو ضربهامثل كرة البطولات الاربع. الكرة الطبية لها غلاف خارجي أنعم من كرة البطولات الاربع. … كرات البطولات الاربع مصممة للرمي. إنهم يفعلونلا ترتد ولها غلاف خارجي شديد التحمل يمنع كرة البطولات من الانكسار عند الاصطدام بالأرض.
