الفاصوليا المخبوزة عبارة عن طبق يحتوي تقليديًا على الفاصوليا البيضاء المسلوقة جزئيًا ثم تُخبز في الصلصة في الولايات المتحدة على درجة حرارة منخفضة لفترة طويلة. في المملكة المتحدة ، يُخبز الطبق أحيانًا ، ولكنه يُطهى عادةً في الصلصة. الفاصوليا المطبوخة المعلبة لا تُخبز ، لكنها تُطهى بالبخار.
هل يمكنك تناول الفاصوليا المخبوزة في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
الفاصوليا المخبوزة
كوب واحد من الفاصوليا المعلبة يحتوي على54 جرامًا من الكربوهيدرات. يمكن أن يكون هذا هو الميزانية الكاملة للكربوهيدرات لوجبة واحدة. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بها ، ويجب عليك ذلك ، لأنها تمنحك أيضًا البروتين والألياف. لكن اقتصر على تقديم نصف كوب.
هل الفاصوليا المخبوزة جيدة أم سيئة الكربوهيدرات؟
يمكن أن تشكل الفاصوليا المخبوزة جزءًا من نظام غذائي متوازن ، ولكن من الأفضل تناولها جنبًا إلى جنب مع الأطعمة مثل الخضار والبيض والكربوهيدرات بطيئة الإطلاقلضمان توازن جيد بين المغذيات التي لا تحتوي على الكثير من الملح أو السكر.
هل الفاصوليا المخبوزة كيتو؟
الفاصوليا المخبوزة
الفاصوليا المخبوزةعالية للغاية في الكربوهيدرات، مع كوب واحد يحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات الصافية (37.9 جم) لإخراج معظم الناس من حمية الكيتو.
هل يمكنك إنقاص الوزن بتناول الفاصوليا المخبوزة؟
قد تكون الفاصوليا من بين الأطعمة الأكثر ملائمة لفقدان الوزن التي يمكنك تناولها. إنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ولكنها منخفضة السعرات الحرارية. يعد البروتين والألياف من أهم العناصر الغذائية لفقدان الوزن (3 ، 4). وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الألياف بما في ذلك الفاصولياتعاني من جوع أقل.
