يجد بعض الناس أن أعراضهم تستمر منبضعة أيام إلى أسبوعين. نظرًا لأن جسمك يتكيف مع نظام غذائي منخفض السكر المضاف بمرور الوقت ويصبح تناول السكر المضاف أقل تواترًا ، فمن المرجح أن تكون الأعراض والرغبة الشديدة في تناول السكر أقل حدة.
ما الذي يخلصك من الرغبة الشديدة في تناول السكر؟
إذا كنت تشتهي السكر ، فإليك بعض الطرق لترويض تلك الرغبة الشديدة
- استسلم قليلا. …
- الجمع بين الأطعمة. …
- اذهب بارد الديك الرومي. …
- خذ بعض العلكة. …
- الوصول إلى الفاكهة. …
- انهض وانطلق. …
- اختر الجودة على الكمية. …
- تناول الطعام بانتظام.
ماذا يحدث عندما تتوقف عن اشتهاء السكر؟
"أظهرت الدراسات أنه [عندما يتوقف شخص ما عن تناول السكر] يكون هناك تأثيرات مشابهة لما يحدث عندما يتوقف الناس عن المخدرات" ، على حد قولها. "قد تواجهالإرهاق ، والصداع ، وضباب الدماغ والتهيج. حتى أن بعض الناس يعانون من ضائقة في الجهاز الهضمي."
ما النقص الذي يسبب الرغبة الشديدة في تناول السكر؟
المغنيسيومينظم مستويات الجلوكوز والأنسولين ، وكذلك الناقل العصبي الدوبامين. النقص سيسبب اشتهاء شديد للسكر وخاصة الشوكولاتة.
لماذا أشتهي السكر باستمرار؟
العديد من الرغبة الشديدة في تناول السكر تنبع منعدم توازن السكر في الدم. عندما يبتلع جسمك السكر ، ترتفع نسبة السكر في الدم ويطلق جسمك الأنسولين لخفضه إلى مستوى أكثر أمانًا. إذا كان الأنسولينيجعل مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا ، كما يحدث غالبًا ، يشتهي جسمك الأطعمة التي ترفعها وتزيد من طاقتك.
