المغنيسيوم ينظم الجلوكوز والأنسولينالمستويات ، وكذلك الناقل العصبي الدوبامين. يؤدي النقص إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر ، وخاصة الشوكولاتة. تتوفر العديد من العلامات التجارية للمغنيسيوم لتكملة تناولك.
ما هو أفضل نوع من المغنيسيوم للرغبة الشديدة في السكر؟
قد نستخدمجلايسينات المغنيسيوملتحسين مستويات السكر في الدم أو للمساعدة في تقليل الالتهاب العام في الجسم. من غير المرجح أن يكون لهذا الشكل من المغنيسيوم تأثير ملين من سترات المغنيسيوم.
ما مقدار المغنيسيوم الذي يجب أن تتناوله من أجل الرغبة الشديدة في تناول السكر؟
يشارك المغنيسيوم أيضًا في إنتاج النواقل العصبية الثلاثة "للسعادة": السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. الجرعة الموصى بها من المغنيسيوم التكميلي 200 إلى 400 ملليغرام في اليوم.
ما الذي أفتقده إذا كنت أشتهي السكر؟
ما النقص الذي يسبب الرغبة الشديدة في تناول السكر؟ إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلىالبروتين الكافي والدهون الصحية، فقد تجد نفسك تتوق إلى السكر. عندما يتغذى جسمك فقط بالكربوهيدرات المكررة ، فإن هذا يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم ، ثم انخفاض سريع ، مما قد يجعلك تتوق إلى حل سريع للسكر لتنظيمه.
هل يمكن للمغنيسيوم أن يوقف الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة؟
طريقة جيدة لفك رموز ما إذا كان شغفك بالشوكولاتة مرتبطًا بالنقص هو التفكير في تناول الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم في شكل مكمل. إذا كانت الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة لديكبالارتياح ، فمن الآمن أن نقول إن نقصفي المغنيسيومربما كان السبب وراء الرغبة الشديدة لديك.
