أحد الأسباب التي تجعلنا لا نملك الانضباط الذاتي هو أننانهرب من الأشياء الصعبة وغير المريحة. نفضل القيام بالأشياء السهلة والمريحة والمألوفة. لذا بدلاً من مواجهة مشاريعنا أو مواردنا المالية الصعبة وغير المريحة ، نركض إلى المشتتات ومقاطع الفيديو والألعاب.
كيف تصبح منضبطًا ذاتيًا؟
7 طرق بسيطة لتحسين انضباطك الذاتي
- العد التنازلي ، ثم اتخذ الإجراء. …
- ضع أهدافك حيث يمكنك رؤيتها كل يوم. …
- ذكر نفسك لماذا بدأت. …
- ضع أهدافًا صغيرة أولاً. …
- ممارسة تحديد الأولويات. …
- اعرف نقاط ضعفك. …
- احصل على أصدقاء لمحاسبتك.
ماذا يعني عدم الانضباط الذاتي
الكسلوغياب القوة الداخلية يمنعك من أن تكون أكثر انضباطًا. في هذه الحالة ، تتجنب فعل الأشياء التي تتطلب الجهد والمثابرة. يفضل الناس الكسل المريح على الأفعال التي تتطلب مجهودًا
كيف تتعاملين مع عدم الانضباط الذاتي
تغريد هذا
- إزالة الإغراءات. …
- تناول الطعام بشكل منتظم وصحي. …
- لا تنتظر حتى تشعر بأنك على ما يرام. يعني تحسين الانضباط الذاتي تغيير روتينك المعتاد ، والذي قد يكون غير مريح ومحرجًا. …
- جدولة فترات الراحة ، والمكافآت ، والمكافآت لنفسك. …
- سامح نفسك وامض قدما
ما يسبب نقصضبط النفس؟
التعرض للإساءة والإهمال الجسدي والجنسي و / أو العاطفي. مرض عقلي موجود مسبقًا . تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي. التاريخ الشخصي أو العائلي لتعاطي المخدرات والإدمان.
