الموزصحي للغاية ولذيذ. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وتوفر فوائد للهضم وصحة القلب وفقدان الوزن. بصرف النظر عن كونها مغذية للغاية ، فهي أيضًا وجبة خفيفة مريحة للغاية.
ما هو السيء في الموز
الموز هو إضافة صحية لأي نظام غذائي تقريبًا ، ولكن الإفراط في تناول أي طعام - بما في ذلك الموز - يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لا يعتبر الموز عادةً غذاءً عالي السعرات الحرارية. ومع ذلك ، إذا كانت عادة الموز تتسبب في تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك ، فقد يؤدي ذلك إلىزيادة غير صحية في الوزن.
ماذا يحدث إذا أكلت موزة كل يوم؟
إذا كنت تأكل عشرات الموز كل يوم ، فقد يكون هناك خطرمستويات عالية من الفيتامينات والمعادن. أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الاستهلاك المفرط للبوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم ، والذي يتميز بضعف العضلات والشلل المؤقت وعدم انتظام ضربات القلب.
ما هي فوائد تناول الموز؟
11 الفوائد الصحية المسندة بالبراهين للموز
- يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الهامة. …
- يحتوي الموز على العناصر الغذائية التي تجعل مستويات السكر في الدم معتدلة. …
- قد يحسن من صحة الجهاز الهضمي. …
- قد يساعد الموز في إنقاص الوزن. …
- قد يدعم الموز صحة القلب. …
- يحتوي الموز على مضادات الأكسدة القوية. …
- قد يساعد الموزتشعر بمزيد من الشبع.
من يجب أن يتجنب أكل الموز
وفقًا للأيورفيدا ، يتم تصنيف براكريتي الخاصة بك إلى ثلاثة: فاتا وكافا وبيتا. أولئكالمعرضين للبرد والسعال أو الربويجب أن يتجنبوا الموز في المساء لأنه ينتج السموم في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فإن الموز مغذي للغاية ولا يجب استبعاده من نظامك الغذائي."
