تمرين وضع اللسان
- ضع طرف لسانك على الحنك الصلب ، على سقف فمك مباشرة فوق أسنانك العلوية.
- باستخدام الشفط ، اسحب باقي لسانك بشكل مسطح على سقف فمك.
- اسمح لفمك بالإغلاق
- أمسكها هناك ، وتتنفس بشكل طبيعي (إن أمكن).
اين يجب ان تكون مؤخرة لسانك
ركز على إراحة لسانك برفق على سقف فمك وحواليعلى بعد نصف بوصة من أسنانك. لممارسة وضعية اللسان بشكل كامل ، يجب إغلاق شفتيك وفصل أسنانك قليلاً.
لماذا أضغط لساني على سقف فمي؟
من المهم أن يضغط اللسان بأكمله على سقف الفم - بمرور الوقتيمكن أن يوسع الحنك، ويمنع ازدحام أسنانك ويفتح الجيوب الأنفية.
هل يجب وضع لسانك على سقف فمك؟
“يجب أن يلامس لسانك سقف فمك عند الراحة،" يوضح الدكتور رون بايز ، طبيب أسنان 92 Dental في لندن. "لا ينبغي أن تلمس قاع فمك. يجب أن يكون الطرف الأمامي لسانك أعلى بحوالي نصف بوصة من أسنانك الأمامية ".
هل اللسان على سقف الفم قلق
يمكن أن يكون للألسنة علاقة جسدية بالقلق والاكتئابوالأرق. يجب أن يستقر لسانك على سقف فمك(البليت الخاص بك) ، وليس على أرضية فمك. هل تعرف شخصا يشخر؟ على الأرجح أن وضع اللسان لديهم غير صحيح.
