تقدم
تمارين Hula-Hoops الموزونةتمرين القلب منخفض التأثير. يمكن أن يساعدك استخدام مرة واحدة عدة مرات في الأسبوع على حرق السعرات الحرارية ، وفقدان الدهون ، وبناء القوة الأساسية وتحسين توازنك ومرونتك ، وفقًا لطومسون ، المدرب المقيم في سان دييغو.
هل تستطيع الهولا هوب تنحيف خصرك؟
قد يساعدك تضمين لعبة الهولا هوب في روتينك اليومي على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الدهون ، وتقوية عضلاتك للحصول على خصر نحيف. بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل عام ، فإنه يعمل أيضًا على تقوية عضلات منطقة البطن وتدريبها. يمكن لشد العضلات في هذه المنطقة نحت الشكل العام لخصرك.
ما هي فوائد الأطواق المرجحة؟
ما هي فوائد استخدام طوق الهولا هوب المرجح؟
- يحسن صحتك الهوائية. …
- يحرق السعرات الحرارية. …
- يقلل الدهون حول الخصر والوركين. …
- يقلل من دهون البطن. …
- يزيد من كتلة العضلات الأساسية. …
- يقلل من الكوليسترول الضار. …
- يزيد من حافزك لممارسة الرياضة مرة أخرى.
هل الطوق الثقيل يؤثر على معدتك؟
للحفاظ على حركة الهولا هوب ، تحتاج إلى عضلات أساسية قوية وحركة جيدة في الوركين. تعلم كيفية استخدام الهولا هوب ، وممارستها بانتظام ، هو وسيلة ممتازة لاستهداف وتدريبعضلات البطن، وكذلك عضلات الفخذين المائلة.
هل الأطواق الموزونة جيدة لفقدان الوزن؟
الطوق المرجح هوتمرين رائع لمساعدتك على تقليص مقابض الحب ونغمة القيمة المطلقةوفقدان الوزن. وفقًا للبحث ، فإن تمرين الهولا هوب لمدة 30 دقيقة سيحرق ما يصل إلى 210 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الهولا هوب في تحسين وضعيتك وتوازنك وصحة القلب والأوعية الدموية.
