2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
تقدم
تمارين Hula-Hoops الموزونةتمرين القلب منخفض التأثير. يمكن أن يساعدك استخدام مرة واحدة عدة مرات في الأسبوع على حرق السعرات الحرارية ، وفقدان الدهون ، وبناء القوة الأساسية وتحسين توازنك ومرونتك ، وفقًا لطومسون ، المدرب المقيم في سان دييغو.
هل تستطيع الهولا هوب تنحيف خصرك؟
قد يساعدك تضمين لعبة الهولا هوب في روتينك اليومي على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الدهون ، وتقوية عضلاتك للحصول على خصر نحيف. بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل عام ، فإنه يعمل أيضًا على تقوية عضلات منطقة البطن وتدريبها. يمكن لشد العضلات في هذه المنطقة نحت الشكل العام لخصرك.
ما هي فوائد الأطواق المرجحة؟
ما هي فوائد استخدام طوق الهولا هوب المرجح؟
- يحسن صحتك الهوائية. …
- يحرق السعرات الحرارية. …
- يقلل الدهون حول الخصر والوركين. …
- يقلل من دهون البطن. …
- يزيد من كتلة العضلات الأساسية. …
- يقلل من الكوليسترول الضار. …
- يزيد من حافزك لممارسة الرياضة مرة أخرى.
هل الطوق الثقيل يؤثر على معدتك؟
للحفاظ على حركة الهولا هوب ، تحتاج إلى عضلات أساسية قوية وحركة جيدة في الوركين. تعلم كيفية استخدام الهولا هوب ، وممارستها بانتظام ، هو وسيلة ممتازة لاستهداف وتدريبعضلات البطن، وكذلك عضلات الفخذين المائلة.
هل الأطواق الموزونة جيدة لفقدان الوزن؟
الطوق المرجح هوتمرين رائع لمساعدتك على تقليص مقابض الحب ونغمة القيمة المطلقةوفقدان الوزن. وفقًا للبحث ، فإن تمرين الهولا هوب لمدة 30 دقيقة سيحرق ما يصل إلى 210 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الهولا هوب في تحسين وضعيتك وتوازنك وصحة القلب والأوعية الدموية.
موصى به:
هل الأطواق المسننة غير إنسانية؟
خرافة:الطوق المسنن ليس غير إنساني إذا كانيناسبه بشكل صحيح. الحقيقة: للأسف ، هذا بيان خاطئ تم إدامته من قبل المدربين المكروهين. حتى الأطواق المسننة المجهزة بشكل صحيح تحفر في الجلد الحساس حول الرقبة ، مما يعرض للخطر تلفًا شديدًا في الغدة الدرقية والمريء والقصبة الهوائية.
هل تعمل الأطواق الذكية؟
يمكن أن تكون الأطواق المرجحة إضافة جيدة لبرنامج التمرين الخاص بك ، حتى لو كنت قادرًا فقط على الهولا هوب لبضع دقائق في المرة عدة مرات خلال يوم. في الواقع ، يمكن أن يساعدك أي نوع من تمرينات الهولا هوب ، باستخدام طارة مرجحة أو طوق هولا هوب منتظم ، على تحقيق أهداف التمرين وتوفير النشاط الهوائي للنشاط الهوائي.
هل أحتاج إلى الحلقات ذات الأطواق؟
الحلقات ذات الأطواق هيمثالية لإضافة حماية إضافية لأعمدة الجرافيت. تستغرق الحلقات ذات الأطواق القليل من العمل الإضافي لتثبيتها ، لكنها تستحق ذلك جيدًا. تقلل الحلقات ذات الأطواق من كسر عمود الجرافيت عند الخرطوم إلى أقل من ½ من واحد بالمائة. ما هو حجم الطويق الذي أحتاجه للمكاوي؟ الحلقات الحديدية القياسية من1/8 إلى 1 1/4 بوصة طويلةبقطر داخلي يبلغ.
هل تؤذي الأطواق المسننة الكلاب؟
يجب أن يتم تركيب الطوق المسننبشكل صحيح للتأكد من أنك لا تؤذي الكلب. يجب وضعها في مكان مرتفع على رقبة الكلب خلف الأذنين مباشرةً ، ويجب إزالة جميع الروابط الإضافية بحيث تكون مريحة في الرقبة ، وليس متدلية. يمكن أن يؤدي تدلي الطوق إلى انضغاط رقبة الكلاب وإيذاء الكلب.
هل تعمل الأطواق المرجحة؟
يمكن أن تكون الأطواق المرجحة إضافة جيدة لبرنامج التمرين الخاص بك ، حتى لو كنت قادرًا فقط على الهولا هوب لبضع دقائق في المرة عدة مرات خلال يوم. في الواقع ، يمكن أن يساعدك أي نوع من تمرينات الهولا هوب ، باستخدام طارة مرجحة أو طوق هولا هوب منتظم ، على تحقيق أهداف التمرين وتوفير النشاط الهوائي للنشاط الهوائي.
