2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
يمكن أن تكون الأطواق المرجحة إضافة جيدة لبرنامج التمرين الخاص بك ، حتى لو كنت قادرًا فقط على الهولا هوب لبضع دقائق في المرة عدة مرات خلال يوم. في الواقع ، يمكن أن يساعدك أي نوع من تمرينات الهولا هوب ، باستخدام طارة مرجحة أو طوق هولا هوب منتظم ، على تحقيق أهداف التمرين وتوفير النشاط الهوائي للنشاط الهوائي.التمارين والأنشطة الهوائيةتسمى أيضًا أمراض القلب ، وهي اختصار لـ "القلب والأوعية الدموية". أثناء ممارسة التمارين الهوائية ، تقوم بتحريك العضلات الكبيرة في الذراعين والساقين والوركين بشكل متكرر. يزيد معدل ضربات قلبك وتتنفس بشكل أسرع وأكثر عمقًا. https://diet.mayoclinic.org ›نظام غذائي› نقل ›cardio-101
Cardio 101: الفوائد والنصائح - نظام Mayo Clinic الغذائي
هل يساعد الطوق الذكي على إنقاص دهون البطن؟
هل يمكن أن تساعدك لعبة Hula Hooping على فقدان دهون البطن؟نعم ! تدعم هذه الدراسة الحديثة من الولايات المتحدة الأمريكية ما يعرفه ويحبّه معظم الطائرون - الطوق يقلل من دهون الجسم حول البطن والوركين. ستعتمد نتائج تمرين الهولا هوب على مستوى لياقتك وحجم جسمك وقدرتك على التحمل.
هل تستطيع الهولا هوب تنحيف خصرك؟
قد يساعدك تضمين لعبة الهولا هوب في روتينك اليومي على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الدهون ، وتقوية عضلاتك للحصول على خصر نحيف. بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل عام ، فإنه يعمل أيضًا على تقوية عضلات منطقة البطن وتدريبها. يمكن لشد العضلات في هذه المنطقة نحتالشكل العام لخصرك
هل يمكنك إنقاص الوزن باستخدام طوق الهولا هوب الذكي؟
Smart Fitness and Massage Hula Hoops للبالغين
الأطواق الذكيةتحرق الدهون 3 مرات أسرع من الطوق العادي. لمدة 30 دقيقة ، خمس مرات في الأسبوع ، يمكنك حرق 800 سعرة حرارية! خصر جميل يسحب في البطن / ساق رقيقة ساق جميلة / ذراع نحيلة / ورك ضيق. إنه جسدك النحيف شريك جيد!
ماذا تفعل الهولا هوب الذكية؟
ما يسمى بالطوق الذكييتشابك ببساطة حول خصرك مثل الحزام ، ثم تبدأ الكرة المرجحة المرفقة بالدوران ، وتحافظ على حركتها مع الوركين بأسلوب الهولا هوب التقليدي. يقول المستخدمون أن الأمر يتطلب بعض المحاولات ، ولكن بمجرد أن تكون لديك موهبة في ذلك ، فأنت تقوم بالدوران.
موصى به:
هل الأطواق المسننة غير إنسانية؟
خرافة:الطوق المسنن ليس غير إنساني إذا كانيناسبه بشكل صحيح. الحقيقة: للأسف ، هذا بيان خاطئ تم إدامته من قبل المدربين المكروهين. حتى الأطواق المسننة المجهزة بشكل صحيح تحفر في الجلد الحساس حول الرقبة ، مما يعرض للخطر تلفًا شديدًا في الغدة الدرقية والمريء والقصبة الهوائية.
هل تعمل سدادات teckin مع الأشياء الذكية؟
قم بتوصيل Teckin Smart Plug إلى SmartThings لتشغيل المنافذ والأضواءأوإيقاف. ما هي المقابس التي تعمل مع SmartThings؟ أفضل مقابس حائط SmartThings في 2019 منفذ SmartThings. منفذ Samsung SmartThings عبارة عن مقبس حائط متوافق مع SmartThings ميسور التكلفة وسهل الاستخدام.
لماذا الأطواق المرجحة جيدة؟
تقدم تمارين Hula-Hoops الموزونةتمرين القلب منخفض التأثير. يمكن أن يساعدك استخدام مرة واحدة عدة مرات في الأسبوع على حرق السعرات الحرارية ، وفقدان الدهون ، وبناء القوة الأساسية وتحسين توازنك ومرونتك ، وفقًا لطومسون ، المدرب المقيم في سان دييغو.
هل أحتاج إلى الحلقات ذات الأطواق؟
الحلقات ذات الأطواق هيمثالية لإضافة حماية إضافية لأعمدة الجرافيت. تستغرق الحلقات ذات الأطواق القليل من العمل الإضافي لتثبيتها ، لكنها تستحق ذلك جيدًا. تقلل الحلقات ذات الأطواق من كسر عمود الجرافيت عند الخرطوم إلى أقل من ½ من واحد بالمائة. ما هو حجم الطويق الذي أحتاجه للمكاوي؟ الحلقات الحديدية القياسية من1/8 إلى 1 1/4 بوصة طويلةبقطر داخلي يبلغ.
هل تعمل الأطواق المرجحة؟
يمكن أن تكون الأطواق المرجحة إضافة جيدة لبرنامج التمرين الخاص بك ، حتى لو كنت قادرًا فقط على الهولا هوب لبضع دقائق في المرة عدة مرات خلال يوم. في الواقع ، يمكن أن يساعدك أي نوع من تمرينات الهولا هوب ، باستخدام طارة مرجحة أو طوق هولا هوب منتظم ، على تحقيق أهداف التمرين وتوفير النشاط الهوائي للنشاط الهوائي.
