يمكن أن تكون الأطواق المرجحة إضافة جيدة لبرنامج التمرين الخاص بك ، حتى لو كنت قادرًا فقط على الهولا هوب لبضع دقائق في المرة عدة مرات خلال يوم. في الواقع ، يمكن أن يساعدك أي نوع من تمرينات الهولا هوب ، باستخدام طارة مرجحة أو طوق هولا هوب منتظم ، على تحقيق أهداف التمرين وتوفير النشاط الهوائي للنشاط الهوائي.التمارين والأنشطة الهوائيةتسمى أيضًا أمراض القلب ، وهي اختصار لـ "القلب والأوعية الدموية". أثناء ممارسة التمارين الهوائية ، تقوم بتحريك العضلات الكبيرة في الذراعين والساقين والوركين بشكل متكرر. يزيد معدل ضربات قلبك وتتنفس بشكل أسرع وأكثر عمقًا. https://diet.mayoclinic.org ›نظام غذائي› نقل ›cardio-101
Cardio 101: الفوائد والنصائح - نظام Mayo Clinic الغذائي
هل يساعد الطوق الذكي على إنقاص دهون البطن؟
هل يمكن أن تساعدك لعبة Hula Hooping على فقدان دهون البطن؟نعم ! تدعم هذه الدراسة الحديثة من الولايات المتحدة الأمريكية ما يعرفه ويحبّه معظم الطائرون - الطوق يقلل من دهون الجسم حول البطن والوركين. ستعتمد نتائج تمرين الهولا هوب على مستوى لياقتك وحجم جسمك وقدرتك على التحمل.
هل تستطيع الهولا هوب تنحيف خصرك؟
قد يساعدك تضمين لعبة الهولا هوب في روتينك اليومي على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الدهون ، وتقوية عضلاتك للحصول على خصر نحيف. بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل عام ، فإنه يعمل أيضًا على تقوية عضلات منطقة البطن وتدريبها. يمكن لشد العضلات في هذه المنطقة نحتالشكل العام لخصرك
هل يمكنك إنقاص الوزن باستخدام طوق الهولا هوب الذكي؟
Smart Fitness and Massage Hula Hoops للبالغين
الأطواق الذكيةتحرق الدهون 3 مرات أسرع من الطوق العادي. لمدة 30 دقيقة ، خمس مرات في الأسبوع ، يمكنك حرق 800 سعرة حرارية! خصر جميل يسحب في البطن / ساق رقيقة ساق جميلة / ذراع نحيلة / ورك ضيق. إنه جسدك النحيف شريك جيد!
ماذا تفعل الهولا هوب الذكية؟
ما يسمى بالطوق الذكييتشابك ببساطة حول خصرك مثل الحزام ، ثم تبدأ الكرة المرجحة المرفقة بالدوران ، وتحافظ على حركتها مع الوركين بأسلوب الهولا هوب التقليدي. يقول المستخدمون أن الأمر يتطلب بعض المحاولات ، ولكن بمجرد أن تكون لديك موهبة في ذلك ، فأنت تقوم بالدوران.
