2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات:
- دواء للألم بدون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول). …
- تمرين.
- وضع وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل ظهرك.
- أخذ حمام ساخن.
- الحصول على هزة الجماع (بنفسك أو مع شريك).
- بقية
ماذا علي أن أفعل إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية لا تطاق؟
كيف يمكنني إدارة الألم؟
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2015 أن ممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع قللت بشكل كبير من شدة تقلصات الدورة الشهرية على مدار 8 أسابيع.
- استخدم وسادة تدفئة. …
- إدارة توترك. …
- نقع في حمام ساخن. …
- تناول المكملات. …
- دواء للألم بدون وصفة طبية.
كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية المؤلمة؟
كيفية إيقاف تقلصات الدورة الشهرية
- اشرب المزيد من الماء. يمكن أن يسبب الانتفاخ عدم الراحة ويزيد تقلصات الدورة الشهرية سوءًا. …
- استمتع بشاي الأعشاب. …
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات. …
- تخطي الحلويات. …
- الوصول إلى منزوعة الكافيين. …
- جرب المكملات الغذائية. …
- تطبيق الحرارة. …
- تمرين.
ما الذي يخفف من تقلصات الدورة الشهرية بشكل أسرع؟
خذ وسادة مستديرة، وهي ليست عالية جدًا. استلق على ظهرك واحتفظ بهذه الوسادة تحت ركبتيك. حافظ على ساقيكمباشرة وليس ارتفاعها أو انخفاضها حيث يمكن أن يؤثر ذلك على تدفق الدم. إذا لم يكن لديك وسادة مستديرة ، يمكنك لف منشفة أو أي قطعة قماش أخرى وإبقائها تحت ركبتيك.
هل يؤدي الاستلقاء إلى تفاقم التقلصات؟
يمكن أن يؤدي الاستلقاء على بطنك إلى الضغط على بطنك ، مما يؤدي إلى خروج المزيد من الدم ، كما قال الدكتور وايدر لـ Glamour. لذا ، إذا كنت عرضة للتسرب أو أحببت ملاءاتك ، التزم بالنوم على جانبك.
موصى به:
كم عدد dols هي تقلصات الدورة الشهرية؟
غالبية النساء يعانين من بعضالتشنج لمدة يوم إلى يومين خلال فترة، وهذا أمر طبيعي. الفتيات المراهقات أكثر عرضة للمعاناة من فترات مؤلمة مقارنة بالنساء البالغات ، وخاصة النساء البالغات اللائي لديهن أطفال. لكن الدورات المؤلمة في مرحلة المراهقة تتحسن عادة بمرور الوقت.
اين يتم التدليك لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية؟
قد يقلل التدليك من تقلصات الرحم عن طريق إرخاء الرحم. من أجل إدارة تقلصات الدورة بشكل أكثر فاعلية ، يجب أن يركز العلاج بالتدليكعلى منطقة البطن. ما هي نقطة الضغط التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية؟ 1) تحفيز "الطحال 6" لتخفيف تقلصات الدورة الشهريةوضع إبر الوخز بالإبر أو الضغط على المنطقة المعروفة باسم الطحال 6 يحفز إفراز الهرمونات ، السماح بالراحة من التقلصات.
هل يساعد إرخاء العضلات في تقلصات الدورة الشهرية؟
اعتمادًا على أعراضك ،Cramp Aid أو Steady Moodيمكن أن يكون بمثابة مرخٍ طبيعي للعضلات مدعوم بالأبحاث لتقلصات الدورة الشهرية. ماذا يصف الأطباء لتقلصات الدورة الشهرية الشديدة؟ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المتاحة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية تشمل حمض الميفيناميك (Ponstel) .
لماذا تكون تقلصات الدورة الشهرية مؤلمة؟
خلال فترة الحيض ، ينقبض رحمك للمساعدة في طرد البطانة. المواد الشبيهة بالهرمونات (البروستاجلاندين) المتورطة في الألم والالتهابات تؤدي إلىتقلصات عضلات الرحم. ترتبط المستويات المرتفعة من البروستاجلاندين بتقلصات أكثر حدة في الدورة الشهرية. ما مدى ألم تقلصات الدورة الشهرية؟ تحصل عليه معظم النساء في مرحلة ما من حياتهن.
هل يشبه الحمل تقلصات الدورة الشهرية؟
الحمل: في وقت مبكر من الحمل ، قد تعانين من تقلصات خفيفة خفيفة أو خفيفة. من المحتمل أن تكون هذه التشنجات تشبه التشنجات الخفيفة التي تحصل عليها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها ستكون في أسفل معدتك أو أسفل ظهرك. هل تشعرين أن دورتك الشهرية قادمة وتصبحين حاملاً؟ الصداع والدوخة:
