هاش براون هو طعام الإفطار المثالي - مقرمش ولذيذ ومغموس في كاتشب حلو ومالح. من المؤسف أنمعظم الأصناف غنية بالكربوهيدرات، مقلية جيدًا وتقدم مع الكاتشب التقليدي الذي يمكن أن يؤدي إلى التخلص من نسبة السكر في الدم.
هل هاش براون غير صحي حقًا؟
ليس هناك خطأخطأمع براون التجزئة لأنها مصنوعة بشكل أساسي من البطاطس ، والتي قد تحصل على سمعة سيئة من أخصائيو الحميات الخالية من الكربوهيدرات ، ولكن كغذاء أساسي يحتوي على الكثير من التغذية. إنه مصدر جيد جدًا لفيتامين B6 والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين C والمنغنيز والفوسفور والنياسين والألياف الغذائية وحمض البانتوثنيك.
كم عدد السعرات الحرارية في هاش براون المقلي؟
هاش براون لدينا لذيذ المذاق ومقرمش تماما. يتم تحضير فطائر البطاطس المهروسة البنية هذه بحيث تكون هشة من الداخل ومقرمشة ودافئة من الخارج. هناك140 سعرة حراريةفي ماكدونالدز هاش براونز.
كم عدد السعرات الحرارية في 2 بيض مقلي؟
متوسط حجم الوجبة من بيضتين يحتوي فقط على148 سعرة حراريةأو 620 كيلوجول - تقريبًا مثل تفاحتين.
ما مدى سوء الكرواسون بالنسبة لك
يحصل الكرواسون على طبيعته المميزة غير المستقرة من نسبة الزبدة إلى الدقيق. كل هذه الزبدة تجعل الكرواسونغني بالدهون المشبعة. يمكن أن يؤدي تناول قطعة دونات واحدة يوميًا لمدة أسبوع إلى إضافة 1500-2000 سعرة حرارية إضافية ، وهو ما يترجم إلى حوالي رطل إضافي من الدهون
