الرعاية الذاتية هي عملية الاعتناء بالنفس بسلوكيات تعزز الصحة والإدارة الفعالة للمرض عند حدوثه. هناك حاجة إلى كلا النوعين من الرعاية الذاتية ، كما هو موضح بمزيد من التفصيل أدناه. ينخرط الجميع في شكل من أشكال الرعاية الذاتية يوميًا من خلال خيارات الطعام والتمارين والنوم والعناية بالأسنان.
من يحدد الرعاية الذاتية؟
تعرف منظمة الصحة العالمية الرعاية الذاتية بأنها "قدرةالأفراد والأسر والمجتمعات على تعزيز الصحة والوقاية من المرضوالحفاظ على الصحة والتعامل مع المرض والإعاقة مع أو بدون دعم مقدم الرعاية الصحية ".
ما هو تعريف الرعاية الذاتية؟
'الرعاية الذاتيةهي قدرة الأفراد والأسر والمجتمعات على تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة والتعامل مع المرض والإعاقة بـأو بدون دعم لمقدم الرعاية الصحية.
ما هي القواعد الثلاثة للرعاية الذاتية؟
فيما يلي 12 طريقة لبدء الرعاية الذاتية الخاصة بك
- اجعل النوم جزءًا من روتين الرعاية الذاتية الخاص بك. …
- اعتني بنفسك من خلال رعاية أمعائك. …
- تمرن يوميًا كجزء من روتين الرعاية الذاتية. …
- تناول الطعام بشكل صحيح من أجل الرعاية الذاتية. …
- قل لا للآخرين ، وقل نعم لرعايتك الذاتية. …
- انطلق في رحلة رعاية ذاتية
من تدخلات الرعاية الذاتية
تدخلات الرعاية الذاتية هي أدوات جيدة تستند إلى الأدلة وتدعم الرعاية الذاتية. وهي تشملالأدوية ، الاستشارة ،التشخيصات و / أو التقنيات الرقميةوالتي يمكن الوصول إليها كليًا أو جزئيًا خارج الخدمات الصحية الرسمية.
