لماذا تعتبر الرعاية الذاتية مهمة؟ … لقد ثبت سريريًا أن الانخراط في روتين الرعاية الذاتية يقلل أو يقضي على القلق والاكتئاب، ويقلل من التوتر ، ويحسن التركيز ، ويقلل من الإحباط والغضب ، ويزيد من السعادة ، ويحسن الطاقة ، وأكثر من ذلك.
ما هي الرعاية الذاتية ولماذا هي مهمة؟
لماذا هو مهم؟ تشجعك الرعاية الذاتيةعلى الحفاظ على علاقة صحية مع نفسك حتىيمكنك نقل المشاعر الجيدة للآخرين. لا يمكنك أن تعطي للآخرين ما لا تملكه بنفسك. في حين أن البعض قد يسيء فهم الرعاية الذاتية على أنها أنانية ، إلا أنها بعيدة كل البعد عن ذلك.
ما هي فوائد الرعاية الذاتية؟
أخذ بعض الوقت للحفاظ على الرعاية الذاتية له فوائد عديدة
- قد يعزز الصحة البدنية.
- يمكنه تحسين الصحة العاطفية.
- يجعلك مقدم رعاية أفضل.
- يوفر استراحة من التوتر
- عروض الوقت وحده.
- يولد مشاعر مهدئة.
ما هي الفوائد الخمس للرعاية الذاتية؟
5 فوائد الرعاية الذاتية
- التباطؤ يجعلك أكثر إنتاجية. يمكن أن يأخذ التباطؤ عدة أشكال. …
- ستساعد الرعاية الذاتية على تعزيز جهاز المناعة لديك. …
- تحسن الرعاية الذاتية تعاطفك مع نفسك. …
- ستكتشف من أنت حقًا. …
- سيكون لديك المزيد لتقدمه للآخرين.
لماذا تعتبر الرعاية الذاتية مهمة خلال Covid 19؟
قد تشعر أيضًا بالعجز والإحباط وفي بعض الأحيان ، خارج نطاق السيطرة. قد تشمل الاستجابات الجسدية الصداع وتوتر العضلات والتعب والأرق.الاعتناء بنفسك أمر مهملذا فأنت جاهز لمساعدة عائلتك خلال هذا الوقت.
