10 طرق قوية للدفاع عن نفسك في أي موقف
- تدرب على الشفافية والأصالة. …
- اتخذ خطوات صغيرة لكنها قوية. …
- عندما يهاجم شخص ما ، انتظرهم. …
- اكتشف ما يزعجك حقًا. …
- وضح أولاً ، دون مهاجمة. …
- الممارسة تجعلها مثالية. …
- كن متعمدا. …
- دافع عن وقتك
ماذا أقول لتدافع عن نفسك
جرب هذا: ابدأ في وقت جيد ، " أريد التحدث عن المنزل، هل هذا وقت جيد؟" أعطه سببًا للاستماع ، "أعلم أنك تهتم بي وأشعر أنه من المهم ألا تدع الأشياء الصغيرة تصبح مشاكل كبيرة." اذكر الحقائق ، "بالأمس قضيت الكثير من الوقت والطاقة في التقاط المنزل وبمجرد أن أصبح نظيفًا ، …
هل يستحق الدفاع عن نفسك؟
أن تكون حازمًا وتدافع عن نفسك لا يعني أن تكون وقحًا. هذا لا يعني أن تكون طاغية أو عدواني. الدفاع عن نفسك هو ببساطةالثقة في أصالة مشاعرك وصحة قيمتك. لذا ، قف بشكل مستقيم وتحدث عندما يكون الأمر مهمًا.
كيف تدافع عن نفسك عاطفيا؟
استخدم العبارات التي تبدأ بـ "أنا"لشرح مشاعرك حول الموقف. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لا تتحقق من الأمر معي أبدًا قبل وضع الخطط" ، قل "أشعر بالتجاهل عندما تضع خططًا بدون استشاريأول." كن مباشرًا وصادقًا بشأن مشاعرك وأهدافك ونواياك.
ماذا يحدث عندما تبدأ في الدفاع عن نفسك؟
يظهر الدفاع عن نفسكأن قيمتك الذاتية عالية. وحتى لو لم تكن قادرًا على أن تكون حازمًا بعد ، فبمجرد أن تبدأ ، ستشعر بمزيد من الثقة وسيساعدك ذلك على الشعور بأهمية أكبر ويؤدي إلى تقدير ذاتك أعلى.
